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##疫情期间宅在家，除了干嘛好，更要关心“肝”好嘛

肝脏作为人体最大的消化腺 ， 在我们的身体中起着新陈代谢的作用 。据统计 ， 在肝脏中发生的化学反应加起来有500种以上 。既然肝脏器官这么重要 ， 那我们的日常生活中该如何去保护肝脏呢？
##疫情期间宅在家，除了干嘛好，更要关心“肝”好嘛
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据研究数据显示 ， 在全国每100个成年人中 ， 就有20~30位脂肪肝患者 ， 在肥胖症患者中 ， 这一比例更是高达60%~90% 。每年到体检中心做体检的人群中 ， 有很大一部分人的检查报告上写着脂肪肝的诊断 。尤其是轻度脂肪肝患者 ， 一般没有明显的临床症状 ， 很多人查出来后不以为意 ， 继续大吃大喝 。尤其是在疫情期间 ， 大家都宅在家里无法出门、缺乏运动量 ， 更是为脂肪肝的发生提供了生长的温床 。
疫情散去后 ， 走出家门的你摸着自己日渐圆润的腰肢 ， 不要想干嘛好 ， 而是多想想“肝”好嘛？
科学护肝 ， 从我做起
1、远离酒精
不少人在查处脂肪肝后的第一反应就是“少吃两顿就好了” 。殊不知 ， 脂肪肝并不完全属于肥胖病 。对于大多数轻、中度和少数重度的脂肪肝患者 ， 减肥确实会有效果 。但其实肝脏最大的宿敌并不是脂肪 ， 更是酒精！
当酒精进入人体后 ， 第一时间就是通过肝脏来进行分解和代谢 。然而 ， 当酒精这种有毒物质源源不断的进入肝脏时 ， 不仅会让肝脏无法进行及时代谢 ， 长期以往 ， 还会让肝细胞表明的脂层成分过度氧化进而破坏了肝细胞膜 ， 进而诱发酒精肝 。
无论是长期饮酒亦或是短期暴饮 ， 这样持续的酒精都会对肝脏进行严重的损害 ， 甚至诱发酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等疾病 ， 肝癌的风险也远高于常人 。
所以对于已经出现脂肪肝症状的患者 ， 远离酒精 ， 定期检查 ， 两者都必不可少！
2、规范用药
在门诊过程中 ， 经常会出现患者要求医生开保肝药的现象 。其实这种药对于脂肪肝的防治作用在目前仍有争议 ， 目前临床上不提倡用 ， 更不建议大家自行购买服用 。
对于市面上配方不明的保健品 ， 不一定能改善脂肪肝 ， 还可能对肝功能造成不可逆的损伤 ， 更是不可取的 。
3、合理饮食、增强锻炼
有些人明明不胖 ， 也不爱喝酒的人却被查出脂肪肝的人 ， 这是为什么呢？
肝脏不仅合成与分解脂肪 ， 它还是脂肪储存的「中转站」 。长期营养不良的人群体内缺少蛋白质 ， 这就影响了肝脏合成脂蛋白 。因此 ， 过度节食反而会让运送脂质的蛋白生成减少 ， 加重脂肪在肝脏的堆积 ， 进而诱发脂肪肝 。
正确的做法是合理饮食、营养均衡 ， 同时保证每周4次以上中等强度的有氧运动 ， 保持健康的生活状态 。
4、分子矫正的改变
脂肪肝实际上是一种慢性炎症过程 ， 早期的炎症过程得到抑制 ， 就可以避免各种肝病的发生 。如果早期忽略 ， 时间一长累积过多 ， 一旦发展成肝纤维化甚至重症病变 ， 几乎就不可能逆转 ， 在医学上无能为力 。
通过补充促进线粒体生成、增强细胞能量、保护肝脏细胞的分子矫正素 ， 对促进肝脏脂溶性毒素代谢、加强肝脏解毒、保护和调节脂肪肝功能免受毒素伤害有正面的促进作用 。
5、静脉点滴肝脏排毒
欧美比较通行的功能医疗肝脏排毒疗法 ， 通过静脉输入线粒体活化因子及多种抗氧化酶进入血液循环 ， 靶向到肝脏细胞 ， 对肝细胞内毒素分解后释放到血液 ， 经血液循环 ， 随尿液、汗液、粪便排出体外 。可预防和改善脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎以及肥胖、代谢综合征引发的糖尿病和高血压、心脑血管疾病、皮肤长斑、衰老、免疫力低下问题 。
在新冠肺炎疫情特殊时期 ， 很多脂肪肝患者“家里蹲” ， 原本就肥胖、不爱运动 ， 最近活动量更大幅减少；同时 ， 因为觉得“需要营养增强抵抗力” ， 吃得更多了 ， 由此形成了恶性循环 。


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