#胸肌#每天100个俯卧撑坚持30天后，看大叔体型变化？( 二 )
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上图是大叔30天前后变化 ， 从肉眼能看清楚 ， 肚子、胸肌和手臂都有明显变化 。各项数值来看 ， 手臂和胸肌都增加了2-4厘米的围度 ， 而肚子同样减少了6厘米 ， 变化相当的大 。
通过这一次俯卧撑挑战 ， 我们知道它的作用 ， 相信会鼓励很多初学者增加锻炼让自己练出强有力的肌肉 ， 让自己的身材更加的健康 。
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