##每天顺逆时针各50下,调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能

拥有健康脾胃:动动手脚就有大功效
很多时候 , 大家忙着上班 , 忙着应酬 , 忙着逛街 , 可是却抽不出时间来锻炼身体 。只有当身体出现问题了才知道着急上火 , 可这时已经需要我们花费很多金钱和精力去治疗了 。从日常生活出发 , 动动手脚就能对脾胃有一个很好的保健作用 。
按摩腹部 , 推揉出来的好脾胃 腹部要注意保暖 , 每天按摩腹部还能改善脏腑功能 。腹部的保健对于脾胃的健康大有益处 , 经常按摩腹部可以调整人体的阴阳气血、改善脏腑功能 。
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首先 , 揉腹可以增强胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 , 使胃肠等脏器的分泌功能变强 , 从而增强对食物的消化 , 吸收和排泄 , 明显地改善大小肠的功效 。
其次 , 经常按揉腹部 , 还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素 , 能有效地避免胃酸分泌过多 , 预防消化性溃疡的发生 。
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再次 , 揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积 。这是因为经常按揉能够刺激末梢神经 , 经过轻重快慢不同力度的按摩 , 使腹壁毛细血管畅通 , 促进脂肪耗费 , 避免人体脑满肠肥 , 有非常好的减肥效果 。
最后 , 睡觉前按揉腹部 , 还能有助于睡眠 , 缓解失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的朋友 , 按揉腹部还能降肝火 , 使人平心静气 , 起到辅助治疗的良好作用 。
腹部按揉的详细操作办法:
我们可以每晚平卧躺在床上进行 , 最好是在饭后两个小时进行 , 不要过饱或者过饥 , 按摩之前最好要洗净双手 , 双膝屈曲 , 全身放松 。
左手按在腹部 , 手心对着肚脐 , 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向先轻后重按摩50下 , 再逆时针方向按摩50下 。按揉时 , 用力要适度 , 精神集中 , 呼吸自然 , 锲而不舍 , 一定会收到明显的健身效果 。
揉腹增强消化能力脾胃是脏腑的中心 , 每天按摩腹部能够增强肠胃的消化能力 , 帮助我们更好的吸收营养 。对于便秘的朋友来说 , 揉腹能起到很好的通便功效 。
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