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桔子■营养师：橙子、橘子、芦柑长得有点像，但营养却差十万八千里

春天来临 ， 又到了万物萌生的季节 。随着气温的升高 ， 阳气开始上升 ， 很多人开始出现嘴唇干燥、喉咙红肿、便秘等上火的症状 。所以 ， 这个季节要多食用一些新鲜的蔬菜和水果 ， 不但有助于降火 ， 还能保持身材的匀称、增强身体抵抗力 。
其中 ， 橙子、橘子和芦柑是市场上最常见到的水果 。它们以酸甜的口味和极高的维生素C含量深受人们的喜欢 。但是很多人对橙子、橘子和芦柑却分不清楚 。
桔子■营养师：橙子、橘子、芦柑长得有点像，但营养却差十万八千里
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从外形上来看 ， 这三者确实很像 ， 但是 ， 功效、价格以及营养成分等却相差很大 。今天 ， 一起来看看它们三者之间到底有什么区别？
营养师：橙子、橘子、芦柑长得有点像 ， 但营养却差十万八千里
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外形上区分：
橙子
：比较好确认 ， 个头在三者当中是最大的 ， 味道酸甜 ， 汁特别的多 ， 摸起来稍硬一些 ， 橙子的皮相对比较厚 ， 包囊紧密 ， 不易剥离 。
橘子（桔子）
：是其中最常见的 。个头适中 ， 变成扁圆形 ， 摸起来稍微软一些 ， 果皮相对较薄 。
芦柑
：在三者当中个头比橙子小 ， 却通常比桔子大 ， 硬硬的 ， 特别甜 ， 汁较多 ， 大多有白色种子 ， 果皮粗且厚 。
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热量上的区别：
很多人尤其是女士们在选择水果的时候 ， 首先要看热量 。因为保持身材是人们不变的追求 ， 老胡也查阅了相关资料 ， 三者当中热量最低的是芦柑 ， 每百克热量是44大卡 。热量最高的是桔子 ， 每百克热量是51大卡 。
说实话 ， 差别不是特别大 ， 但是对于那些实在讲究的人就可以在选择的时候做参考 。
口感上的区别：
橙子多汁 ， 酸甜适中；芦柑较干 ， 味道偏甜；桔子就介于两者之间 。
营养成分及功效的区别：
橙子
， 几乎补充维生素C的代名词 ， 维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少 ， 保持皮肤光滑细嫩 ， 让皮肤更靓 。
多吃橙子还有助于提高身体免疫力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低心血管病发生的概率 。。
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《本草纲目》中提到橙子“酸 ， 寒 ， 无毒” ， 中医认为橙子性寒 ， 有清热之功效 。因此吃橙子不会上火 ， 还具有败火的功效 ， 所以 ， 春天肝火旺的人多吃点橙子比较适合 。
桔子
：中医认为桔子（橘子）是温性食物 ， 易上火 ， 不宜多吃 。另外 ， 除了果肉之外 ， 桔子各个部位都有各自的功效 。
桔皮：桔子的外皮可以晒干 ， 做成“陈皮” ， 具有化痰止咳、健脾暖胃之功效 ， 药店、超市都可以买到 ， 自制也可以 。每天用来泡水喝是个不错的养生方式 。
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桔络：桔瓣上的白色网状丝络 ， 很多人喜欢去除 ， 觉得影响口感 。其实 ， 桔络有化痰顺气之功效 ， 而且 ， 对保护血压平稳有积极作用 ， 血压较高的人在食用橘子的时候 ， 不要将橘络去除 。
桔核：有理气止痛的作用 ， 临床上也可以入药 ， 用来男科或妇科疾病等症的调理中 。


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