【药师不姓黄】每天走多少步最健康？动图教你6种走路法！( 二 )
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没必要一定要求走路步数 ， 还要考虑方法、强度和时间 。 尤其是老年人强迫自己走上万的步数反而可能对膝关节造成损伤 。
对于走路锻炼来说 ， 一般成年人建议每天3000-5000步连续快走 。
这样的走路法 ， 坚持下去 ， 就能看到理想的效果～
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