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「肾脏」肾病最怕“拖”，一旦下肢有4种迹象，离尿毒症就不远了( 二 )


这样搭配在一起 ， 泡水喝 ， 促进肾脏排毒 ， 有利于保护肾脏健康！
好习惯二：多吃黑色食物
黑色入肾 ， 黑色食物有很好的保护肾脏的作用 ， 所以 ， 生活中 ， 可以适当的多吃点黑色食物 ， 如黑豆、黑芝麻 。
黑豆被古人誉为“肾之谷” ， 黑豆味甘性平 ， 不仅形状像肾 ， 还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 ， 特别适合肾虚患者 。
「肾脏」肾病最怕“拖”，一旦下肢有4种迹象，离尿毒症就不远了
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黑豆还含有维生素B2、黑色素 ， 对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾、润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等较好的食疗保健作用 。
它富含对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其维生素E含量为植物食品之冠 ， 可清除体内自由基 ， 抗氧化效果显著 。
好习惯三：护好自己的双脚
养肾的一种最好的方法是足部的保暖 ， 因为我们的肾经来于脚底 ， 我们的足部也非常容易受到寒气的入侵 。
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所以 ， 足部保暖就显得格外的重要了 ， 我们睡觉的时候不要把脚放在外面 ， 也不要对着电风扇和空调吹 ， 更不要总是赤脚在潮湿的地方走 。
另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
好习惯四：少吃药
「肾脏」肾病最怕“拖”，一旦下肢有4种迹象，离尿毒症就不远了
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“是药三分毒” ， 一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物 ， 其实大部分的药物毒性却留在了体内 。
这些毒素慢慢地就会被肾脏吸收 ， 导致肾衰竭等疾病 。
另外 ， 像一些保健品 ， 平时也要少吃 ， 因为里面可能添加了不明成分 ， 会进一步加重肾损伤 。
好习惯五：少熬夜
「肾脏」肾病最怕“拖”，一旦下肢有4种迹象，离尿毒症就不远了
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睡眠其实是一个身体自我调节的过程 ， 身体的各个器官在睡眠中进行调整恢复 ， 如果缺失睡眠 ， 就会影响健康 。
尤其是那些长期熬夜者 ， 更会加重肾病病情 ， 对疾病不利 。


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