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「」晚上不吃主食可以吃4种食物，坚持一个月，甩掉“水桶腰”

现在很多人都追求以瘦为美 ， 很多女性在日常生活中都在减肥 ， 也有很多的人选择以节食的方式来减肥 ， 特别是在晚上的时候 ， 大家都认为晚上吃了东西过后就睡觉 ， 就会使身体当中的食物转化为脂肪 ， 导致体重增加 ， 所以很多人在晚上的时候就不会吃东西 ， 其实晚上不吃主食是可以的 ， 但是一定要吃4种食物 ， 坚持一个月就能够甩掉水桶腰 。
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香菇
香菇属于菌类植物的一种 ， 香菇之所以被称为香菇 ， 是因为它的味道非常的独特 ， 带着菌类食物独有的香味 ， 而且它的香味在菌类食物当中也是独一无二的 ， 香菇的营养价值也非常的高 ， 对于肥胖的人来说 ， 日常生活中经常吃一些香菇可以刮掉身体当中的油脂 ， 保持人们肠胃中的水分 ， 有利于消化 ， 能够促进人体的新陈代谢 ， 对于排便也非常有利 。
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【「」晚上不吃主食可以吃4种食物，坚持一个月，甩掉“水桶腰”】酸奶
酸奶是一种通过发酵手段而制作成的饮品 ， 它的味道有一些微微的酸 ， 人们在日常生活当中经常喝酸奶 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 有利于消化 ， 所以很多人在饭后都喜欢喝一杯酸奶 ， 对于需要减肥的人来说 ， 晚上吃完东西过后就可以喝一杯酸奶 。
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红薯
红薯当中含有非常多的淀粉 ， 很多人在晚上为了保持身材就不会吃主食 ， 这个时候为了身体的健康就可以吃红薯 ， 红薯虽然淀粉含量非常的高 ， 但是它的热量非常的低 ， 而且经常吃红薯对于肠胃蠕动也非常有利 ， 红薯是减肥人士日常生活中必备的食物 。
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猕猴桃
人们在日常生活中都会吃一些水果 ， 如果想要减肥选择水果的时候 ， 就可以选择猕猴桃 ， 猕猴桃当中含有丰富的营养元素 ， 而且经常吃猕猴桃还能够有瘦身的效果 ， 因为猕猴桃当中的物质能够消除人身上多余的脂肪 ， 对于减肥非常有效 。同样对眼睛起到护目的作用 。


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