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『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？

现在的人 ， 晚上睡觉的时间都比较晚 ， 很多都有熬夜的习惯 ， 因为晚上睡不够 ， 所以不少人都会有午睡的习惯 ， 若是中午不睡觉 ， 下午就没有精力再进行工作了 ， 但有个现象 ， 就是明明睡了午觉 ， 下午却没有精神好的感觉 ， 还会越睡越困 ， 感觉到全身无力 ， 这是怎么回事？
为何午睡后 ， 身体不精神 ， 反而越睡越累?
『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？
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午睡是为了提高身体的活性 ， 帮助改善不适 ， 每天上午忙完后 ， 身体已经有疲惫感了 ， 中午休息一会 ， 身体可以恢复活力 ， 更有精神 。之所以很多人会越睡越困 ， 其实是因为睡多了 ， 对于正常人来说 ， 每天的午觉时间不宜多 。
若是睡觉的时间过长 ， 超过40分钟 ， 身体就会沉浸到睡眠中 ， 体内各个部位都会放松下来 ， 这个时候如果突然被叫醒 ， 身体没能及时的恢复 ， 就会有精神萎靡、头昏脑胀的情况 ， 一些有起床气的人 ， 此时更容易有情绪不佳的情况 ， 下午的工作效率就会下降 。
因此也是提醒大家 ， 在午睡的时候 ， 要注意控制好时间 ， 不建议睡太久 ， 差不多控制在半个小时左右就行 ， 身体有一个缓冲的时间 ， 也能得到休息 ， 坚持每天睡午觉的人 ， 身体也会更好 。
【『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？】『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？
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坚持睡午觉的人 ， 身体会有怎样的变化？
每天就算午睡十分钟 ， 眼睛也能得到休息 ， 特别是那些对着电脑办公的人群 ， 用眼时间过长 ， 中午休息一会 ， 缓解眼睛的疲劳 ， 对于视力的改善也是有帮助的 。并且脑部有了短时间的放松 ， 会变得更清醒一些 ， 下午的工作也会有效率 。
午觉对于紧张的情绪也是有一定的消除作用 ， 工作的压力大 ， 人们的神经比较紧绷 ， 脑部的负担加重 ， 若是每天保持半个小时的休息时间 ， 有舒缓身心的作用 ， 体内的压力也会有所释放 ， 帮助消除紧张的情绪 。
『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？
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坚持睡午觉的人 ， 相比那些不睡午觉的人 ， 身体素质也会更好 ， 尤其是一些上了年纪的人 ， 患上老年痴呆的几率也会低一些 ， 而且寿命也会有所延长 。因为每天午觉一会 ， 身体放松下来 ， 心脏以及血管的负担都会减少 ， 血压下降 ， 身体的免疫系统会有所提高 ， 所以寿命也会有延长 。
午觉的好处比你想象的要多 ， 不过在睡午觉时也要注意 ， 保持高效率的午觉 ， 就是在睡觉的时候尽量别趴着 ， 躺在椅子上休息 ， 饭后不能立即睡 ， 最好饭后二十分钟再睡 ， 睡觉时 ， 就不要想着工作 ， 一心只想着午觉 ， 每天睡半个小时 。对于那些经常失眠的人就不建议午觉了 ， 晚上本就睡不着 ， 白天还睡 ， 只会加重失眠 。
可以看出午觉也是比较重要的 ， 一个好的午觉 ， 有助于精神状态的改善 ， 下午的工作会更有效率 ， 最主要的是能够提高身体免疫力 ， 尤其是中老年人睡午觉 ， 对于寿命的延长也是有帮助的 ， 不过要注意合理午睡 。


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