【营养师雪姐姐】头发会有4种异常，养护肝脏，坚持做好“三戒五勤”，肝不好的人
?《黄帝内经》讲：“百病之源 ， 五脏为根” 。
五脏 ， 堪称“寿命之源” ， 五脏安和 ， 则寿命长 。
五脏之中 ， 肝 ， 被称为“将军之官” ， 人之衰老 ， 肝为先导 。
可见 ， 肝脏的健康 ， 对于一个人的生命健康来说 ， 何其重要 。
那么 ， 怎样才能知道 ， 一个人的肝脏 ， 到底还好不好 ， 健不健康呢？
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肝不好的人 ， 头发会有4种异常
1、耳边两鬓头发发白 ， 提示肝胆血不足 ， 此时 ， 要注意保护肝脏 。
2、头发总是很油 ， 肝脏受损 ， 导致激素分泌不正常 ， 内分泌系统失调 。
3、头发稀稀拉拉 ， 甚至出现秃顶 ， 说明肝经湿热 ， 体内肝火十分炽盛 。
4、头发颜色偏黄 ， 在一定程度上与肝血亏虚有关 。
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此外 ， 肝不好 ， 手脚还会出现4个异常
1、手掌大小鱼际处发红 ， 出现“肝掌” 。
2、指甲变脆、易断 ， 容易劈裂 。
3、脚底皮肤暗黄、脚底变得干燥 ， 常脱皮、干裂 。
4、脚掌纹路增多 ， 且变得明显 ， 肝脏内毒素比较多 。
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养护肝脏 ， 坚持做好“三戒五勤”
【三戒】
1、戒酒
喝酒 ， 尤其是大量、长时间喝酒 ， 对于肝脏损害 ， 十分严重 。
酒精及其代谢产物 ， 对于肝脏 ， 皆具有毒害作用 ， 最容易损害肝脏 。
长期喝酒 ， 约75%发生脂肪肝 ， 40%发生酒精性肝炎 ， 8%-29%发生肝硬化 ， 甚至诱发肝癌 。
因此 ， 保护肝脏 ， 势必要少喝酒 ， 不要贪杯 ， 滴酒不沾更好 。
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2、戒熬夜
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会消耗大量肝血 ， 导致肝血不足 ， 损害健康 。
此外 ， 夜间是肝脏的自我解毒与修复的时间 ， 一旦肝脏得不到足够的休息 ， 则会影响肝脏的机能 ， 损害健康 。
晚睡熬夜 ， 会让肝脏疲惫不堪 ， 导致肝毒堆积 ， 肝火过旺 ， 肝血不足等 。
因此 ， 要保证晚上十一点前 ， 进入睡眠状态 ， 每晚保证睡够7小时 。
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3、戒暴饮暴食
暴饮暴食 ， 不规律的饮食 ， 也会损害到肝脏健康 。
肝脏 ， 参与人体脂类代谢 ， 暴饮暴食 ， 摄入过多高脂肪、高热量的食物 ， 都会让肝脏悄悄“长胖” 。
因此 ， 饮食要注意 ， 荤素搭配 ， 少吃高热量食物 。
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【五勤】
1、勤饮茶
饮茶 ， 是护肝排毒 ， 最简单有效的方式之一 。
春季 ， 气血往体表发散 ， 推陈出新 ， 是排毒的最佳时机 。
所以 ， 每天喝点茶水 ， 可促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
用一些护肝排毒的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 简单又方便 。
婆婆丁山刺玫茶 ， 泡水喝 ， 护肝排毒 ， 还可理气解郁 ， 促进肝脏健康 。
婆婆丁 ， 山刺玫花 ， 是“药食两用”的小植物 ， 泡水喝 ， 安全可靠 。
婆婆丁 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 与跟乳蓟的功能不相上下 ， 最常用在需要去肝毒者身上 。
婆婆丁可以对抗 ， 内毒素造成的肝细胞溶酶体 ， 和线粒体的损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 提高肝脏解毒能力 ， 从而保护肝脏健康 。
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