细数隔代育儿路上过不去的坎 ， 把屎把尿绝对是其中一大坎 ， 和加盐、喂饭不相上下 。 橙子妈妈最近就为这个问题和婆婆产生了争执 ， 差点引发家庭矛盾 。 “你看娃拉屎这么费劲 ， 我给把把就好了！”“都什么年代了 ， 医生说了 ， 不能把！”
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老一辈觉得宝宝便秘 ， 把便就好了 ， 这其实是“以讹传讹” 。 事实上经常把便不利于正常排便习惯的养成 ， 反而可能会让宝宝对排便有排斥心理和恐惧感 ， 不由自主地去憋便 ， 最终加重便秘 。
大部分宝宝便秘是饮食搭配不合理导致的 。 肉蛋等蛋白质含量高的食物摄取过多 ， 富含膳食纤维的蔬菜和粗粮吃得少 ， 就会导致排便困难 。 快想想你是不是给娃吃的太！好！了！妈妈们平时可以在辅食中适当增加富含膳食纤维的果蔬和粗粮的比例 ， 这有助于软化便便 ， 缓解便秘 。
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今天我特意用粗粮做了一道健脾养胃的五谷米粥 ， 让便秘和宝宝说拜拜吧 。 玉米糁作为“第一黄金主食” ， 丰富的纤维素可以促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘 。 红小豆和芸豆能弥补玉米糁中缺失的营养素 ， 强强联手 ， 营养加倍哦~我还加入了润肠通便的荞麦米、利水消肿的薏仁米 ， 这款五谷米粥简直是“便秘克星”啊 。
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食谱名称：五谷米粥参考月龄：12M+
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1、准备食材：芸豆：5克 ， 红小豆：5克 ， 荞麦米：5克 ， 薏仁米：20克 ， 玉米糁：16克
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2、把杂粮倒入清水中 。
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3、浸泡12小时 。 ?浸泡后的杂粮会吸饱水分 ， 更容易煮软 ， 口感更好 。
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4、奶锅中倒入1200克的清水 ， 大火煮8分钟至水开 。 ?妈妈们尽量一次性把水加足 ， 这样煮出来的粥口感更好 ， 不会粥水分离 。
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5、水开后倒入杂粮 ， 继续大火煮50分钟 。 ?妈妈们在中途需要多次搅拌 ， 以免糊锅 。
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6、轻轻搅拌 ， 散发出杂粮淡淡的清香 。
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一碗香气扑鼻的五谷米粥就做好啦 。 舀一勺 ， 玉米糁鲜甜的香气配合着豆子糯糯的口感在舌尖轻轻打转 ， 不知不觉就吃光盘了呢~
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7、再教大家一个小窍门 ， 让咀嚼能力较弱的宝宝也可以食用哦 。 把煮好的五谷米粥倒入湿磨杯中 。
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8、搅打成细腻的米糊 。
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9、撒上点蛋黄碎 ， 一碗细腻绵糯的五谷米糊就做好啦~
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