江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「健康小管家」有助于延缓衰老，女人如何让自己老得慢？坚持做好这4件事

男人怕肾虚 ， 女人怕衰老 。 虽说肾虚可以调理 ， 衰老可以延缓 ， 但男人和女人多少都会存在害怕的表现 。 特别是衰老 ， 衰老是生命的一部分 ， 并且人每时每刻都处于衰老的过程中 ， 不过好在衰老可以延缓 ， 女人从生活中的细节入手 ， 是能够让自己老得慢一些 。
女人如何让自己老得慢？生活方式和饮食习惯的调整是一定的 。 老得慢的女人 ， 常常做这4件事 ， 你不妨学一学 。
1.补充蛋白质
「健康小管家」有助于延缓衰老，女人如何让自己老得慢？坚持做好这4件事
文章图片
?蛋白质为人体必须的营养物质 ， 在提供营养的同时 ， 还能起到清理和软化血管、延缓衰老的作用 。 蛋白质中含有的不饱和酸 ， 有助于延缓衰老 ， 同时起到清理血管的作用 ， 血液循环顺畅了 ， 对于皮肤的改善也是有作用的 。
2.多吃水果
「健康小管家」有助于延缓衰老，女人如何让自己老得慢？坚持做好这4件事
文章图片
水果含有丰富的维生素C以及各类矿物质 ， 能为身体补充营养 ， 同时 ， 水果中的维生素C有清除自由基的作用 ， 进而能起到延缓衰老的功效 ， 像猕猴桃、柠檬等水果 ， 都是可以多吃的 ， 当然榨成鲜果汁来喝的效果会更好 。
3.拒绝含铅的食物
铅属于重金属物质 ， 累积过量有导致中毒的可能 ， 同时也会导致神经损伤 ， 人的面色也会呈现出暗沉的情况 ， 面无血色自然会更显老一些 。 所以 ， 像爆米花、皮蛋等含铅食物 ， 平时生活中尽量少吃 。
4.坚持运动
「健康小管家」有助于延缓衰老，女人如何让自己老得慢？坚持做好这4件事
文章图片
【「健康小管家」有助于延缓衰老，女人如何让自己老得慢？坚持做好这4件事】运动是增强体质的必要途径之一 。 人通过运动能够大大提升身体素质 ， 减少疾病的侵扰 。 人在运动的时候 ， 身体通过出汗能带走身体的一部分毒素 ， 对于肤色的改善是有很大帮助的 。 另外 ， 锻炼也能加速身体的代谢与血液的循环 ， 帮助排出体内的毒素 ， 不仅身体更健康 ， 皮肤也会更好 ， 堪称一举两得的事情 。


    推荐阅读


    上一篇：养生第一线@4件事一定要做，缓解皱纹护肠胃，越来越健康，春季起床之后

    下一篇：「中医康复杨」介绍4味中药，有效缓解，春天多咳嗽喉咙干？咽炎反反复复