健养戴医师▲浑身是宝贝，吃过几种？还有要补充的吗，乡下不知名的小野菜
我不知道你是否在新年期间回到了家乡 。 当您在春季停留时 ， 农村地区会种许多杂草 ， 其他人用镰刀将它们除掉 。 但是有时候有些人会从杂草中发现一些“草” ， 然后把它带回家使其变得美味 ， 认识它的人也说它们是健康的 ， 也可以用作草药 。 也许您已经吃了它 ， 但是您不知道名字 ， 但是有些人很少看到它 。 您吃过以下哪些“野菜”？
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1.水芹菜：这种野生蔬菜通常生长在小溪附近或杂草较多的地方 。 这种野菜也是农村人偏爱食用的野菜 。 请务必仔细清洗几次 ， 因为在芹菜的隐蔽处可能有昆虫或蚂蚁 。 水芹菜具有润肠通便的作用 ， 因为它含有大量的纤维素 ， 可以帮助消化 。
【健养戴医师▲浑身是宝贝，吃过几种？还有要补充的吗，乡下不知名的小野菜】2.马兰头：该菜在大部分地区都有种植 。 含有丰富的营养 ， 例如矿物质 ， 维生素和β-胡萝卜素 。 而且它有很多好处 ， 并且具有清热解毒的功效 ， 因为它含有水 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 烟酸等营养物质 ， 可以帮助凉血和止血 ， 清除血液毒素 。 加热并排毒 。 并且也含有丰富的蛋白质 ， 维生素A ， 其含量高于西红柿 ， 并具有降低血压 ， 预防癌症的作用 。 
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3.蕨菜：特别是像清明附近 ， 山上有一种常见的野菜 ， 叫做蕨菜 ， 它含有胡萝卜素 ， 维生素 ， 蛋白质 ， 脂肪各种微量元素 。 蕨菜是一种冷食 。 略带苦味 ， 但具有清热解毒的作用 。 这些不仅有助于利尿和通便 ， 因为它含有膳食纤维 ， 可以促进肠蠕动并排毒 ， 可以减肥 。 
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4.马齿菜：也可以称为马齿,、蚂蚁蔬菜 ， 瓜类蔬菜等 。 里面含有蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 钙 ， 磷等微量元素 ， 有很多好处 ， 如预防 ， 治疗心脏病 ， 利尿 ， 消肿和降压 ， 也要记住 ， 这道菜不能与乌龟和韭菜一起食用 ， 否则会引起身体出现不适应的情况 。 
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5.蒲公英：相信很多人会摘一束蒲公英的花 ， 因为它们柔软 ， 被收集起来并吹向空中 ， 这是非常美丽和有趣的 。 一种对身体有益的珍贵药用材料 。 它含有钙 ， 铁和镁等矿物质 ， 可以预防骨质疏松症 ， 因此可以帮助人们预防慢性疾病并增强骨骼 。 它包含抗氧化剂 ， 对健康有益 。
6.折耳根：许多人可能不习惯这种野菜 ， 因为它含有特殊的味道 ， 有些人闻起来可能会感到呕吐 。 但是 ， 它有很多好处 ， 可以帮助身体清除热量和排毒；消除脓液 ， 利尿和止泻 。 它可以在平时冷拌 。 非常美味 。 
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