【百万逗逗】气血双补，补血更年轻，气血不足这么调理？专家推荐3种补血食材
【【百万逗逗】气血双补，补血更年轻，气血不足这么调理？专家推荐3种补血食材】气血不足是女性常见的问题 ， 虽然说不上是大病 ， 但气血不足对女性的负面影响无疑是明显的 ， 可导致女性早衰、脱发、月经不调甚至怀孕困难 。 女人要想补气血 ， 从饮食入手是一个不错的方法 ， 那么 ， 女人补气血应该怎么吃？脾为后天之本 ， 一旦出现脾虚 ， 脾脏无法生发气血给各个器官 ， 气血不足就显而易见了 。 因此 ， 想把气血慢慢补回来 ， 先补好脾胃 ， 才能事半功倍 。 是时候认识一些对脾脏有益的食物了 。 
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莲子不仅补脾 ， 还能养心安神 ， 民间更有“若要不失眠 ， 煮粥加白莲”之说 。 所以因气血不足引起失眠的朋友 ， 可以吃些莲子 。 莲子有白莲子和红莲子 。 红白莲子营养成分相差无几 ， 都富含蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素 ， 因此 ， 莲子是家常的且老幼皆宜的滋补品 。 从食疗效果来看 ， 红莲子多用于补血养颜 ， 而白莲子则在补气补脾上稍胜一筹 。 莲子 ， 药食同源 。 李时珍在《本草纲目》中对莲子也称赞有加 ， 他称莲子禀清芳之气 ， 得稼穑之味 ， 乃脾之果也 。 
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中医认为 ， 红糖具有暖宫的作用 ， 同时含有丰富的铁 ， 是补血佳品 ， 而生姜有补中散寒 ， 缓解痛经的功效 ， 二者搭配 ， 能补气养血 ， 温净活血 ， 能有效缓解寒瘀型女性的痛经 。 不过说一点 ， 红糖必须是质量比较好的老红糖 ， 效果会更好哦 。 生姜 ， 对于祛斑确实有些功效 ， 常吃它可缓解长斑的情况 ， 而鸡蛋除了能补充蛋白质之外 ， 还能给足身体热量 。 三种食材 ， 各有各的长处 ， 能把身体的寒气去除 ， 又能补气 ， 月经也会排得较为顺畅 。 这汤很温润 ， 非常好喝 ， 常喝这汤 ， 不仅可以气血双补 。 赶快收藏起来学一下吧 ， 说不定能让你的皮肤得到很大的改善呢 。 
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桑葚是一种抗氧化效果很好的水果 ， 对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有很大作用 。 小姐姐们如果持续喝一段时间的鲜榨的桑葚汁 ， 会变得更加年轻美丽 。 葡萄有“水果皇后”之美誉 ， 具有补气益血 ， 滋阴生津 ， 强筋健骨 ， 通利小便的功效 。 有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效.葡萄含有丰富的钙 ， 磷和铁 ， 以及多种维生素和氨基酸 ， 是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。 银耳口感非常好 ， 它富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 持续下去有助于调节身体机能 ， 促进血液循环 。 长期服用可以润肤 ， 并有袪除脸斑的作用 ， 因此深受女性的喜爱 ， 能够有效增强肌肤弹性 。 
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燕麦含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E及尼克酸、叶酸；燕麦还有丰富的钙、铁、磷、硒等矿物质 ， 这些营养成分对于气血的生成 ， 促进血液循环、增强免疫力都具有重要的作用 。 燕麦中还富含膳食纤维 ， 常吃燕麦可以促进胃肠蠕动 ， 排出旧便 。 燕麦还有抗氧化、消除自由基的作用哟 。
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