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『健身的大学生』帮你清理血管垃圾，让血栓“绕道走”，什么是血栓？做好四件事

血管是负责血液流通的管道 ， 遍布在人体的全身 ， 起着传输血液的重要作用 ， 主要分为动脉 ， 静脉以及毛细血管三种 。 如果人的血管受到了损伤就会引起出血 ， 血管被堵塞住会使血液无法正常运行 ， 使人出现一系列疾病 ， 在临床上这类疾病被统称为心脑血管疾病 ， 严重威胁着人体的健康 。 尤其是中老年人 ， 随着年龄增长身体出现退行性变化 ， 如果没有注意护理身体 ， 血管里面就会堆积大量的毒素以及垃圾增加患上血栓的风险 。
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什么是血栓？
血栓是指心血管里面形成的一种小块 ， 其成分主要是不溶性纤维蛋白沉积的血小板 ， 以及聚集的白细胞和陷入的红细胞 ， 这些成分会引起血液的粘稠度增高、血管过于狭窄使血流速度变慢 。 当人体的心血管被损伤之后就会引起心肌梗死 ， 人的大脑动脉出现血栓之后就会引起脑梗死 ， 当发生血栓闭塞性脉管炎会使患肢坏疽 ， 没有及时得到正规治疗还可能出现生命危险 。 血栓疾病在于预防 ， 想赶走血栓 ， 平时就要多做以下四件事 。
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【『健身的大学生』帮你清理血管垃圾，让血栓“绕道走”，什么是血栓？做好四件事】一、饮食清淡 。 现代人大都喜欢吃油腻、高热量、高脂肪的食物 ， 这些不合理的饮食结构会导致身体的血脂、血糖、血压增高 ， 尤其不利于预防和控制血栓 ， 人们在满足了口欲的同时身体的代谢能力就会受到影响 。 想要远离血栓 ， 平时就要尽量搭配富含营养、口味清淡的食物 ， 多吃粗粮以及各种蔬菜、水果 ， 帮助身体补充纤维素 ， 维生素以及各种微量元素 ， 并且要养成每天喝水的习惯使身体水分保持充足有利于血液循环 ， 还能降低血液粘稠度 。
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二、经常锻炼 。 经常进行散步、跑步、跳操、游泳、登山、骑车等运动不仅可以使身体的肌肉骨骼得到良好的锻炼还能够使血脂水平保持稳定、提高心脏和肺脏功能以及提高免疫力 ， 使身体保持在健康状态 。 运动的同时能够促进身体血液循环 ， 增加人体的毛细血管数量使血液的通道增多 ， 增大供血量 ， 同时还能使血管的弹性增强 ， 降低血压、血脂、血糖 。 需要注意的是每次锻炼不要过度劳累 ， 以免引起肌肉、韧带、骨骼受伤出现不适症状 。
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三、禁烟酒 。 众所周知 ， 抽烟、喝酒对于身体损伤很大 。 但是在生活中有很多人都有抽烟、饮酒的习惯 ， 抽烟不仅会对人的肺上大脑造成严重刺激 ， 还会影响到血脂的粘稠度 ， 香烟在燃烧的过程中会释放出4000多种有害气体 ， 人在吸入这些有害气体之后就会沉积在身体里面 ， 使血管收缩和痉挛 ， 血液里面的毒素沉积在血管壁上就会使血管堵塞形成血栓 。 酒精进入人体之后会对胃脏、肠道、心脏、肝脏等部位造成刺激 ， 引起肠胃炎、心律失常、肝硬化等疾病 ， 酒精经过肠胃和肝脏的代谢之后会进入血液 ， 导致血血压增高 ， 增大患血栓的风险 。
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四、定期体检 。 对于中老年人来讲 ， 定期体检是必不可少的一个项目 ， 通过体检能够了解身体的健康状态 ， 如果发现疾病就能够在早期积极的进行干预治疗 ， 帮助改善和控制疾病 ， 使身体恢复健康 。 尤其是患了心脑血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的人群更应该定期到医院复查 ， 随时关注病情发展 。 如果身体出现不适症状也要及时到医院就诊 ， 千万不要讳疾忌医 ， 等到病情已经发展到严重的程度 ， 对生命造成威胁才到医院治疗 。


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