【视频娱乐秀】教你几个小妙招，如何平稳度过炎热夏季？不伤身不伤人
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养生可不能忽视精神层面上的问题 ， 要知道立夏最应该重视的一点就是“静养” ， 立夏之后天气炎热 ， 人容易心浮气躁、情绪波动较大 ， 所以立夏首先应做到“戒怒戒躁” ， 情绪起伏不宜过大 ， 切记不要大喜大怒 ， 应该多出去走走 ， 舒畅心情、开怀情志、保持精神上的安静 ， 心静则自然凉嘛!
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马上就要立夏了 ， 随着气温的不断攀升 ， 我们也越来越容易出汗 ， 从中医的角度讲 ， “汗”为心之液 ， 立夏万万不可过度出汗 ， 尤其是大量运动之后一定要补充适量的温水以补充缺失的部分体液 ， 因为我们人体的含水量约为70%左右 ， 轻度的缺水就能让那感到疲倦 ， 所以补充水分十分重要 。 
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注意休息 ， 静养 。 保证充足睡眠 。 避免天大热时 ， 外出暴晒 。 尽量减少活动 ， 避免大量流汗引起阳气流失 。 高温酷热 ， 人们经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题 ， 也有被称为“情绪中暑” ， 一定要平心静气 ， 避免生气、着急等极端情绪 ， 应处事冷静 ， 不宜激动 ， 使“神经”处于安静状态 ， 尽量做到“心静自然凉” 。 
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【【视频娱乐秀】教你几个小妙招，如何平稳度过炎热夏季？不伤身不伤人】清淡饮食并不是水煮菜 ， 而是对油、盐的控制 ， 糖尿病病人每天实际摄入油量控制在25克 ， 25克油量大概是3陶瓷汤勺的量 ， 也可以用一些容器、油壶 ， 油壶上有刻度 ， 方便每天控制用油量 。 中国营养学会推荐的每人每天油脂摄入量是25克 ， 而全国调查平均每人日均摄入44克 ， 远超过合理摄入量 。
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