娱圈小播@多吃此菜，刮油清肠道，美容抗衰老，建议中老年人：春天少吃猪肉
建议中老年人：春天少吃猪肉 ， 多吃此菜 ， 刮油清肠道 ， 美容抗衰老
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蛤蜊
蛤蜊含有丰富的蛋白质 ， 钙质 ， 易于被人体消化吸收 ， 可以提高免疫力 ， 强身健体 。 孩子常吃补充钙质 ， 促进生长发育 ， 老年人预防骨质疏松 。 蛤蜊热量极低 ， 适宜减肥人士和爱美的女性朋友食用 。 
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茼蒿
春天的绿叶蔬菜数不胜数 ， 可你千万别忘了吃这种菜 。 虽然它看起来毛乎乎的 ， 但它闻起来、吃起来都有芬芳的清香味 ， 如蒿的清气 ， 菊的干香 。 这些特殊的香味 ， 有助于宽中理气、消食开胃 ， 增加食欲 。 粗纤维有助肠胃蠕动 ， 促进排便 ， 防治便秘 。 常吃这种绿色蔬菜 ， 可起到调胃健脾、提高记忆力、消除便秘 ， 刮油解腻 ， 排毒减肥 。 
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桑葚干
【娱圈小播@多吃此菜，刮油清肠道，美容抗衰老，建议中老年人：春天少吃猪肉】桑葚干是人们常食的干果之一 ， 成熟的桑葚味甜汁多 ， 对眼睛 ， 不加糖 ， 须发早白 ， 颜色黑亮 ， 多种不同的吃法 ， 被称之为''民间圣果” ， 是人们常食用的水果之一 ， 长出来的桑果糖份足 ， 以及多种人体必需的多种矿物元素 ， 它含有多种微量元素 ， 缓解眼睛疲劳干涩的症状 。 
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海虹
海虹所含有的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 其饱和脂肪酸远远低于任何一种肉类食材 ， 因此海虹一直都有“海中鸡蛋”的美誉 ， 所以海虹是一种非常健康营养的理想食材选择 ， 食用和营养价值都非常的出色 ， 此外常吃海虹还具有益肾固精 ， 补脾止泻 ， 降低胆固醇 ， 降血压等多种功效和好处 ， 非常的不错 。
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