■中年人想“不得病”，早餐别碰“4食物”，忍住了，长寿很轻松
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1.动物内脏也是晚上不能多吃的食物 ， 原因动物内脏属于高胆固醇食物 ， 如果食用过多 ， 很容易加重肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的工作负担 。不仅会影响睡眠 ， 还会给身体带来多种疾病 。
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2.无花果 ， 因为它的口感是非常的香甜的 ， 并且气味也是比较清香的 ， 营养物质也是非常丰富的 ， 能够起到美容养颜的效果 。但是并不能够在早上去吃它 ， 如果吃过多的无花果就会导致人体出现头晕 ， 恶心呕吐这样的食物中毒症状 ， 所以说在早上的时候 ， 就不要吃无花果了 ， 可以在中午或者是下午的时候可以适当的去吃一些 。对身体的健康不但不会有影响 ， 还能够增加营养物质和能量 。
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【■中年人想“不得病”，早餐别碰“4食物”，忍住了，长寿很轻松】3.辣椒 ， 刺激性比较大 ， 如果摄入过多辛辣的成分 ， 会对胃粘膜造成损伤 。如果本身胃部功能已经下降 ， 还摄入太多的辣椒 ， 可能会出现胃部灼烧、疼痛的情况 。因此 ， 想要保养好胃部的人 ， 平时应该注意饮食的温和 ， 少吃辣椒这种食物 ， 这样才能避免身体受到刺激之后导致疾病加重 。
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4.红薯 ， 大街上叫卖的烤地瓜已经经常可以看到 ， 香气逼人 ， 让人食欲大振 ， 但是早餐吃红薯并不是一种很好的选择 ， 吃多了 ， 时间长了 ， 可能会出现胃反酸以及烧心状况出现 。而有些路边油桶烤出来的红薯 ， 都会带有一些有害物质 ， 吃多了甚至诱发“胃癌” 。
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