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姚哥乡村行1@一次多吃两碗饭，孩子学习要常吃可保护眼睛，好吃又滋补

文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：青椒炒羊肉
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它需要由：青椒 ， 胡萝卜 ， 羊肉片 ， 葱姜 ， 白糖 ， 料酒 ， 等食材和调料搭配烹饪而成 。
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【姚哥乡村行1@一次多吃两碗饭，孩子学习要常吃可保护眼睛，好吃又滋补】下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：青椒 ， 清洗干净去掉根蒂切成薄片 ， 胡萝卜清洗干净后 ， 削去皮 ， 切成菱形薄片 ， 香葱择洗干净 ， 取葱白用 ， 切成小碎丁 。
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第二步：生姜洗净 ， 去皮切成小片 ， 锅中倒油 ， 放入切好的青椒和胡萝卜片 ， 开始翻炒 ， 待将两物炒至断生的状态后 ， 即可盛出 。
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第三步：锅中留底油 ， 放入葱姜末 ， 爆炒出香味后 ， 羊肉片放入在锅中 ， 爆炒至羊肉片变色 ， 即可烹入料酒 ， 加上点食盐调味 ， 翻炒均匀后 ， 重新倒回青椒和胡萝卜 ， 翻炒片刻 ， 滴入几滴热炒鲜露 ， 翻炒均匀后 ， 加上点白糖炒匀 ， 即可关火 。
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姚哥为大家科普下孩子吃青椒炒羊肉哪些好处！
萝卜中含有维生素A和β胡萝卜素 ， 具有促进眼内感光色素生成的功能 ， 并能预防夜盲症 ， 加强眼睛辨色能力 ， 也能减少眼睛疲劳和眼睛干燥 ， 胡萝卜中的木质素能提高人体免疫力 ， 同事当胡萝卜素转化为维生素A 。 还可以帮助机体增强免疫功能 ， 起到间接消灭癌细胞的作用 。
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温馨提示：
吃羊肉后不能立即喝茶 ， 羊肉性温 ， 其中含有大量蛋白质 ， 茶叶中含有较多的鞣酸 ， 鞣酸进入身体后与羊肉中蛋白质反应 ， 就会让人出现便秘的现象 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！


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