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「姚哥乡村行1」简单又家常下饭菜，孩子多吃可补充维生素，天凉不吃大鱼大肉

文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：香菇烧豆腐
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它需要由：老豆腐 ， 香菇 ， 生抽 ， 老抽 ， 蚝油 ， 料酒 ， 葱蒜 ， 淀粉等食材和调料搭配烹饪而成 。
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：豆腐切薄片 ， 放入干淀粉中均匀的沾上一层薄薄的干淀粉 。
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第二步：锅烧热加油 ， 放入豆腐煎至微微发焦两面金黄 ， 盛出 ， 另取一口锅 ， 倒入清水烧开 ， 香菇洗干净 ， 切块倒入锅中焯烫 。
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第三步：炒锅中倒油烧热 ， 倒入大蒜末爆香 ， 下香菇煸炒一会 ， 放入煎至好的豆腐 ， 再加入生抽 ， 老抽 ， 蚝油 ， 料酒 ， 少许水淀粉翻炒几下 ， 再加清水 ， 盖上锅盖大火收一下汤汁 。
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姚哥为大家科普下孩子吃香菇烧豆腐哪些好处！
不少的宝宝经常吃甜食就会出现蛀牙的情况 ， 而香菇中的一些成分能够抑制口腔内的细菌生长 ， 保护宝宝的牙齿 。 维生素D对于人体是非常重要的 ， 如果一旦缺乏的话就会导致小儿佝偻病的发生了 ， 而香菇中就富含维生素D ， 因此 ， 宝宝适量吃一些香菇能够为身体补充维生素D ， 预防小儿佝偻病 。
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温馨提示：
【「姚哥乡村行1」简单又家常下饭菜，孩子多吃可补充维生素，天凉不吃大鱼大肉】我们在吃香菇的时候 ， 最好不要和胡萝卜在一块吃 ， 二者在一块吃会导致胡萝卜素的营养流失 ， 造成浪费 ， 肠胃不好的人不要吃太多香菇 ， 香菇是比较难消化的食物 ， 吃太多的香菇容易导致消化不良 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！


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