『咪子育儿』3种食物一周吃一次，生完孩子瘦20斤，孕妇想要长胎不长肉
我们知道 ， 经历了早孕期的孕吐后 ， 迎来了舒适的孕中期 。 在准妈妈和胎宝宝都较为舒适的孕中期 ， 是胎宝宝生长发育快速的时期 。 特别是胎宝宝脑的发育重量持续增加 ， 而且脑细胞的数量开始迅速增加 ， 所以需要特别增加有利于大脑发育的营养物质 。 但是孕妈妈们怕吃多了自己又长的很胖 ， 所以很纠结 ， 今天小编分享几种食物 ， 孕妇想要长胎不长肉 ， 3种食物一周吃一次 ， 生完孩子瘦20斤 。
海带豆腐汤
原料：嫩豆腐1块 ， 海带结100克 ， 白蘑菇50克 ， 干虾米10克 ， 浓缩鸡汁1大勺 ， 鸡粉适量
制作方法：
1、豆腐切成小块 ， 海带结切成菱形片 ， 白蘑菇切片 。
2、锅里加入500毫升清水烧开 ， 加入浓缩鸡汁 ， 搅拌均匀 。
3、放入切好的豆腐在汤里 。 用大火烧开转为小火 ， 加入海带片 。 加入干虾米、白蘑菇片 ， 搅拌均匀 ， 煮3分钟 ， 加入鸡粉即可 。
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蔓越莓干
蔓越莓是一种保健食品 ， 孕妇吃了不仅可以补充人体所需的营养 ， 养颜美容 ， 还有助于胎儿的发育 。 蔓越莓是一种食用、保健、药用价值都很高的食品 ， 尤其适合女性食用 。 孕妇吃了蔓越莓 ， 可以有效预防泌尿道感染 ， 抑制幽门螺旋杆菌 ， 抵抗细菌性胃溃疡 。
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芹菜
【『咪子育儿』3种食物一周吃一次，生完孩子瘦20斤，孕妇想要长胎不长肉】芹菜中的营养元素非常丰富 ， 芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养物质 ， 能够帮助孕妈健脾胃 ， 缓解孕期便秘 ， 降低孕妈妊娠高血压的几率 ， 还能够补充孕妇体内的孕酮 ， 同时还能保持孕妇的营养均衡 ， 关键吃了长胎不长肉 。
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