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「汽车论坛」多给宝宝喝这碗粥，调理肠胃少生病，几块钱轻松搞定，春天

【「汽车论坛」多给宝宝喝这碗粥，调理肠胃少生病，几块钱轻松搞定，春天】春天 ， 多给宝宝喝这碗粥 ， 调理肠胃少生病 ， 几块钱轻松搞定 。 春天的天气是极其不稳定 ， 尤其是最近忽冷忽热的 ， 昨天很暖和 ， 今天就又降温很厉害了 ， 因此对于肠胃不好爱生病的宝宝来说 ， 喝粥是最适合的 ， 不仅可以滋润心肺 ， 调理肠胃 ， 关键是做起来简单方便 ， 几块钱就能轻松搞定 。
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我们都知道在换季的时候宝宝很容易出现脾胃虚弱的情况 ， 喝点粥既能养胃还可以帮助宝宝消化 ， 但是对于宝宝来说让他喝一些白粥的话不仅会缺少维生素而且对于口味比较挑剔的宝宝来说根本无法满足他的食欲 。 因此我今天就教宝妈们熬一碗色香味俱全的山药胡萝鸡肉粥 ， 不仅搭配高蛋白低脂肪的鸡胸肉 ， 还搭配了健脾补肺的山药 ， 在来一根富含维生素A的胡萝卜来进行点缀 ， 是不是想想就非常有食欲 。
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【山药胡萝鸡肉粥做法】
我们准备食材：大米 ， 鸡胸肉 ， 铁棍山药 ， 去皮的胡萝卜 ， 还可以放入香菇 。 首先将鸡胸肉冷水下锅后放入两片姜 ， 然后用大火烧开约15分钟 ， 然后捞出用温水把鸡胸肉表面的浮沫清洗干净 ， 带上一次性手套把洗净的肉用手撕成细丝备用 。
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然后把我们准备的芹菜 ， 胡萝卜 ， 香菇进行一下焯水 ， 然后捞出后把香菇 ， 胡萝卜 ， 芹菜切成小丁 。 接下来处理山药 ， 把山药去皮后也同样切成小丁 。 再锅中倒入洗净的大米 ， 大米根据自己家的人数适当添加 ， 然后加入适量的水 ， 大火煮20分钟左右 ， 记得在这个时候要把水量一次性加足 ， 以免蓄水的话会影响粥的口感 。
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最后倒入我们已经提前准备好的鸡胸肉丝 ， 山药丁 ， 芹菜丁 ， 胡萝卜和香菇丁在用小火煮20分钟 ， 这样一碗香喷喷 ， 非常浓稠的山药胡萝鸡肉粥就做好了 。
软糯的白米粥经过胡萝卜和芹菜的点缀颜值瞬间上升 ， 在搭配营养价值极高的山药 ， 香菇 ， 绝对是营养颜值双满分 ， 关键是这些材料统统来自我们日常生活中常见的材料 ， 几块钱轻松搞定 ， 而且调理肠胃少生病是不是非常棒呀！
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【添加要领】
1.宝妈们在制作食材的挑选上可把鸡胸肉换成宝宝喜欢的牛肉 ， 虾肉 ， 鱼肉都可以 。
2.宝妈也可以根据宝宝的口味把芹菜和换成西蓝花等不同的蔬菜 。
3.在给宝宝添加肉类的时候粗细程度一定要充分考虑宝宝的咀嚼能力 。
4.在煮米的时候把水量一次性加足加充分 ， 如果后期在蓄水的话可是会影响粥的口感
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【知识延伸】
胡萝卜 。 胡萝卜含有蛋白质 ， 维生素C等多种营养成分 ， 胡萝卜素进入人体后 ， 在肠和肝脏内可转变为维生素A ， 有保护眼睛、促进生长的作用
香菇 。 一般蔬菜中缺乏的麦留醇 ， 但是香菇中含有麦留醇 ， 它能转化为维生素D ， 宝宝食用可预防宝宝佝偻病 ， 能增强婴幼儿抵抗疾病的能力
芹菜 。 芹菜是高纤维食物 ， 它可以促进肠胃蠕动 ， 加快粪便在肠内的运转时间 ， 芹菜含有丰富的铁元素 ， 可有效预防缺铁性贫血
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