『健康直通车』有解决方法吗？，总是忘记服药时间
作者：广东省药学会东莞市妇幼保健院邓桂行
这是一个事实 。 绝大部分来就诊后的群众都需要服用一种以上药物 ， 特别是慢性病患者 ， 更为居多 。 然而工作上的忙碌、不同药物服药次数、不同服用时间等等原因 ， 难免会发生忘记服药的事情 。
那么 ， 有什么方法能帮助我们 ， 提醒我们呢？看完下文 ， 说不定能让您有所收获 。
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01、了解您的药物了解更多关于您的药物用途的信息将加强您对治疗计划的依从性 。 了解您的疾病危害也是一个让您按时服药的动力 。 比如高血压不按时服药造成血压波动变化大可能导致心血管疾病 。 了解副作用很重要 。 假如发生副作用 ， 您就可以识别它们 。 药物治疗的许多副作用都是暂时的 ， 因此请务必向医生或药师咨询任何药物的短期和长期副作用 。 02、自备药盒药盒是您药品的组织工具 ， 在药房以及药店都可以找到 。
如果您每天都忘记服用药物或者每天需服用多种药物时 ， 那它们就特别有用 。
【『健康直通车』有解决方法吗？，总是忘记服药时间】药盒中有不同分栏 ， 可构成一周的药物或更多 ， 有部分可以细分一天的时间 。 它们可以很容易地放入背包或口袋中 。
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老年人经常需要帮助来记住药物 。 除药盒外 ， 建议各位打印出药片的图片 ， 然后用大字写下每种药物的用途 ， 以及药物的名称和剂量 。 将图片放在一个显眼但安全的地方 ， 以便在需要时可以参考 。
值得注意的是药盒中的药物吃完后 ， 在补充新药前应将药盒洗一洗 。 便携药盒用久了容易产生细菌 ， 如果不定期清洗 ， 细菌侵蚀药物容易让其变质 ， 不但能影响药效 ， 服下后患者还易出现不良反应 。 建议应定期清洗 ， 有条件建议同时加用75%酒精消毒 。
03、日历、闹钟提醒善用您的手机 ， 您可以使用闹钟功能设定好服药时间并且备注好服药用量 ， 注意事项 。 在服药周期可设置每天提醒 。
如果在家里/办公室 ， 电脑或者办公桌的日历上也可以标记 。 但需确保经常更新并标记好剂量 ， 以防您忘记服药 。
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04、与日常活动联系起来将服药融入到生活事项中 ， 例如可与早餐前 ， 沐浴后或睡前等日常生活相结合 。 将您的药物保存在易于观察但安全的位置 。 习惯后您就会感觉服药像刷牙一样常规 。
05、增加家庭小秘书如果您独自生活 ， 可告知您的家人 ， 让家人也参与到您的药品管理当中 ， 可通过微信问候等方式提醒您 。
如果您跟家人同住 ， 那么请给您家人也提个醒 ， 每天按时叮嘱您按时服药 。
06、简化用药方案这需要医师和药师共同帮助您！简化用药方案 ， 让生活更轻松 。
例如 ， 您的药品需每天分三次服用 ， 与医师或药师沟通后 ， 他们可能会帮助您找到一种可一天服用一次的替代药物 ， 在与您充分沟通后由医师开具给您 。
例如 ， 您的药品有相互作用 ， 需要隔开服用 。 与医师或药师沟通后 ， 他们可能会找到不会引起相互作用的药物 ， 在与您充分沟通后由医师开具给您 。
审核专家：广东省药学会东莞市妇幼保健院王功顺萧灿荣
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