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[热量]减脂期间不能碰的食物，可乐只排第9名，第1名竟是它，谁都没想到( 二 )


[热量]减脂期间不能碰的食物，可乐只排第9名，第1名竟是它，谁都没想到
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【07 烤肠】100g烤肠=300大卡=慢跑45分钟在逛街的时候 ， 街边有许多的小吃店 ， 经常可以买到烤肠或者是热狗 。 别看小小的一根 ， 吃下去的热量却相当于2大碗热米饭 。 减脂期间千万不要碰哦！
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【[热量]减脂期间不能碰的食物，可乐只排第9名，第1名竟是它，谁都没想到】【08 糖炒板栗】6个糖炒板栗=240大卡=慢跑36分钟许多人的儿时美味 ， 都有糖炒板栗 。 板栗富含淀粉 ， 吃多了同样热量高 。
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【09 可乐】1罐可乐约330毫升=186大卡=慢跑28分钟很多的朋友都喜欢喝可乐 ， 尤其是当下的小朋友和年轻人 。 殊不知 ， 可乐的热量惊人 ， 而且最重要的是一不小心 ， 就喝完了一大瓶 。 我身边就有这样的朋友 ， 一千多毫升的超大瓶装 ， 他一天喝完都不够 。 当然 ， 最后的结果就是体重220斤 。
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【10 话梅】100克话梅=168大卡=约慢跑20分钟话梅是很多的女性朋友超爱的零食之一 ， 吃话梅就像吃可乐一样 ， 酸酸甜甜的超开胃 ， 一不小心一袋就吃光了 。 当然 ， 高糖分高盐分 ， 再加上许多的配料 ， 脂肪和热量自然惊人 。 减脂期间 ， 千万不要碰 。 为了方便大家换算 ， 这里给大家一个成年人一天所需热量的计算公式 ， 感兴趣的朋友可以自行换算 。 成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量 。 如果觉得太麻烦 ， 那么直接网上搜索 ， 有专门的换算工具 ， 非常的方便 。
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这10种食物都是减脂期间不能“碰”的 ， 别急着拒绝 ， 你至少吃过一种！我是宝妈 ， 用心给家人做好每一道家常菜！


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