##晚上这样睡觉，不病才怪！最健康的睡姿99%的人都想不到( 二 )
最健康的睡姿：右侧卧
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综合以上4种睡姿的利弊 ， 右侧卧更健康一些 ， 仰卧次之 。不过 ， 实际整晚保持同种睡姿 ， 也很少人做得到 。所以大家在入睡前 ， 尽量选择恰当的睡姿就好了 。睡着之后怎么睡 ， 纯粹看缘分 。
在《千金要方·道林养性》中也有：“屈膝侧卧 ， 益人气力 ， 胜正偃卧” ， 是主张“半侧卧” ， 能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达 。良好的睡眠姿势 ， 可以消除疲劳 ， 滋养精神 。
右侧卧时 ， 双肺空气吸入量最多 。另外心脏位于胸腔偏左位置 ， 左侧卧时心脏易受挤压 ， 易增加心脏负担 ， 所以一般来说 ， 人侧卧时以右侧为宜 。
值得注意的是 ， 侧卧的时候枕头不宜太低 ， 否则会使颈部感到不适 ， 容易落枕 。
特别提醒
床上这样睡觉的人 ， 肝脏多半不好！
●睡觉打呼噜
《伤寒论》中说的“鼻息必鼾” ， 是因为津液不足 ， 无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近) ， 此处是足厥阴肝经的巡行之处 ， 属于“肝主筋”的问题 。
●如何解决？
肝胆经络有问题 ， 可考虑柴胡剂 ， 但是柴胡剂不宜久服 ， 长期还是以恢复脾肾功能 ， 恢复胃生津脾行津的功能 。
几种常见病的适宜睡姿
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对患有某种疾病的人而言 ， 讲究一下睡眠姿势很有必要 ， 不能机械地强求右侧卧位 。自行采取一些保护性睡姿 ， 对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的 。
要知道 ， 许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的 。下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
1、肺结核：两边肺部都有病的人 ， 最好采用仰睡 。如果左肺有病 ， 适宜左侧睡;右肺有病 ， 则宜右侧睡 。
2、心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿 ， 可改善肺部的血液循环 ， 减少肺部瘀血 ， 增加氧气的吸入量 ， 有利于症状的缓解与休息 。
3、中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道 ， 为使脓汁引流通畅 ， 可采取患侧卧位 ， 以促使脓液排出 。
4、胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位 。如果向右侧卧 ， 从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况 ， 而且持续不断 ， 可引起胃部灼痛 。
5、心脏病：心脏代偿功能尚好者 ， 可向右侧卧 。若已出现心衰 ， 可采用半卧位 ， 以减轻呼吸困难 ， 切忌左侧卧或俯卧 。
6、高血压：高血压患者 ， 特别是老年高血压患者 ， 睡姿应为半卧位或侧卧位 ， 可使用15厘米高的枕头 ， 太高或太低都会产生不适感 。
7、胆囊炎、胆石症：宜采取右侧卧位 ， 这样有利于胆汁的排泄 ， 防止结石嵌顿、梗阻 ， 从而缓解疼痛 。
8、腰背痛：适宜侧卧睡 ， 这样可以使肌肉完全松弛 ， 避免肌肉牵拉紧张 ， 刺激或压迫神经 ， 而引起或加重腰背疼痛 。
9、颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下 ， 不要让颈部悬空 ， 也不要突然剧烈地翻身 。如能枕用颈椎保健枕自然更好 。
【##晚上这样睡觉，不病才怪！最健康的睡姿99%的人都想不到】人生有那么多的时间是在睡眠中度过 ， 睡不好是很多疾病的诱发因素 ， 所以大家一定要重视睡姿问题 ， 选择适合自己的睡姿才能睡出健康 。也让身边的人看看此文 ， 睡得好才能身体好！
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