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#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯”

相信有很多人都会出现体内湿气多的现象吧 ， 这种现象不仅会让我们的身体变得更胖 ， 而且还会诱发很多的疾病 。 那么今天就来看看哪些坏习惯 ， 会让我们体内的湿气变多 。 赶快转告给自己的朋友和家人吧 。
#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯”
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1、口味重 ， 经常吃凉 。
可能有些人经常会吃一些高盐分 ， 高甜分的食物 。 平时可以吃一些清淡的食物 ， 不要吃一些火锅 ， 烧烤等油腻的食物 。 也要戒掉冰镇的饮料 ， 冰淇淋等 。 会引起一些肠胃炎 ， 而且也会让体内的湿气增大 ， 引起肥胖 。
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2、睡眠少 ， 喝酒 。
另外休息不好的话 ， 也会阻碍我们身体正常的代谢 ， 从而导致脾虚 ， 所以一定要养成早睡的习惯 。 喝酒会导致我们体内的湿毒增加 ， 所以最好要戒掉酒 。 适当的喝一些温暖的茶饮 。
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3、久坐 ， 不运动
【#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯”】特别是一些经常坐办公室的人 ， 每天坐的时间比较长 ， 导致臀部的脂肪积累 ， 甚至会出现脑部供血不足 ， 不运动会出现身体比较乏 ， 没有精神的现象 。 所以平时可以适量的跑步 ， 散步 。
#生理健康王医师#容易加重体内“湿气”，希望你一个没有，3个“坏习惯”
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因为平时工作忙经常久坐 ， 身体比较肥胖 ， 而且会出现恶心 ， 没有精神的现象 ， 可以适量的喝一些祛湿的茶 ， 吃一些温和的食物来缓解 。


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