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包包懂健康：不睡三觉，不去三地！望相互转告，人到中年

【包包懂健康：不睡三觉，不去三地！望相互转告，人到中年】人到中年 ， 身体大不如从前 ， 经历了种种岁月的洗礼 ， 人生有得也有失 。 面对各种各样的压力 ， 不管发生什么样的大事都得扛着 ， 所以身体才是一切革命的本钱 。 但是人到中年 ， 一定要记住不睡三觉 ， 不去三地 。
人到中年 ， 最重要的就是注意自己的身体健康 ， 首先要保持健康规律的生活方式 ， 营养均衡 ， 饮食清淡 。 保持心情舒畅 ， 笑看人生 ， 适量运动 ， 保证充足睡眠 。
包包懂健康：不睡三觉，不去三地！望相互转告，人到中年
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人到中年 ， 不睡三觉
1、不睡过子时的觉 。 晚上11点以后还不睡 ， 睡眠质量无法保证 ， 身体状况就会越来越差 ， 皮肤也一定会很差 ， 一天精神状态也不好 ， 而且容易衰老 ， 出现各种疾病 ， 特别是心脑血管疾病 。
2、不睡过巳时的觉 。 早上睡觉不要超过9点 ， 超过9点 ， 起来头就会很疼 。 有时候我们都想多睡一会 ， 但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜 。 这样很容易导致身体出现毛病 。
3、不要带心事睡觉 。 有心事会扰乱睡眠质量 ， 时间久了会导致神经出现问题甚至抑郁 。 对个人不利 。
包包懂健康：不睡三觉，不去三地！望相互转告，人到中年
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人到中年 ， 不去三地
1、不去赌博之地 。 人到中年你已经输不起了 ， 输了钱下半辈子没了保障 ， 还是留着钱好养老 。
2、不去风花雪月之地 。 风月场所容易染各种各样疾病 ， 影响个人的家庭及生活 。
3、不去是非之地 。 对待亲戚朋友邻居 ， 不要搬弄是非 ， 无事生非 ， 影响与他们之间的相互团结 。
步入中年以后 ， 各种衰老现象也悄然而至 。
除了以上的这些 ， 一定要保持健康规律的生活方式 ， 每天睡眠时间7-8小时；不拘小节 ， 淡泊名利；戒烟限酒 ， 多饮茶水；培养健康向上的兴趣爱好 ， 读书看报 ， 广交朋友 ， 多做善事 ， 助人为乐；定期体检 ， 学习保健养生知识 。


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