「小丫带你看世界」学会夏季养胃好习惯益处多，内伤脾胃百病由生
导语：中医认为脾胃是后天之本 ， 有内伤脾胃 ， 百病由生的说法 。 夏季炎热 ， 昼长夜短 ， 人们的食欲往往会出现减退 。 有的人经常是饥一顿饱一顿的 ， 特别
中医认为脾胃是“后天之本” ， 有“内伤脾胃 ， 百病由生”的说法 。 夏季炎热 ， 昼长夜短 ， 人们的食欲往往会出现减退 。 有的人经常是饥一顿饱一顿的 ， 特别是不吃早餐 ， 胃酸没有食物中和 ， 就会刺激胃粘膜 ， 导致胃部不适 ， 久而久之就会引起胃炎 。 下面跟随360常识网一起来了解一下吧 。
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进入夏季 ， 持续的炎热高温恰恰会导致人体脾胃功能下降 ， 胃黏液分泌也会随之相对减少 ， 这时如果再饮食失节 ， 饥饱失宜 ， 偏嗜生冷 ， 损坏肠胃 ， 以致抵抗力减弱 ， 就很容易出现所谓的“苦夏”现象 。
苦夏是胃病的前奏 。 在中医看来 ， 脾对应四时之长夏 ， 夏季是养胃最适宜的季节 。
夏季养胃的“6铁律”
夏季如何养胃？应记住以下6条铁律 。
多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃 。 比如山药、小米、南瓜等食物 ， 都具有很好的补益脾胃的作用 ， 且可以提高免疫力 。
补充维生素C：胃液中保持正常的维生素C量 ， 保护胃部和增强胃的抗癌力 。
温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。 否则 ， 过烫过冷的食物进入胃部之后 ， 都会刺激胃黏膜 ， 引发胃病 。
饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时 。 餐后立即饮水会稀释胃液 。 汤泡饭会影响食物消化 。
细嚼慢咽：对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变“细” ， 以减轻胃的工作负担 。 咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 。
定时定量：即每日三餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿还是不饿 ， 都应主动进食 。 避免过饥或过饱 ， 使胃保持规律活动 。 每餐还应保持食量适度 。
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砂仁是中药界的养胃专家
说到养胃的中药 ， 可能很多朋友会想到阳春砂仁 ， 作为十大广药之一的阳春砂仁 ， 其在健脾胃方面着实有不错的功效 。
砂仁 ， 为姜科植物阳春砂或缩砂的成熟果实或种子 ， 以广东阳春地方产的最为地道 ， 进口的砂仁大多来自于越南、泰国、缅甸等地 。
胃不太好的人 ， 吃砂仁可产生三大益处：
【「小丫带你看世界」学会夏季养胃好习惯益处多，内伤脾胃百病由生】化湿行气：砂仁具有行气健脾的功效 ， 可以帮助提升脾脏运化功能 ， 使气机通畅 ， 从而改善脘腹胀满等症状 。
温中止泻：砂仁为温性 ， 有温中和胃、醒脾的功效 ， 可以起到止泻的作用 。
温肾下气：砂仁的另一功效 ， 是具有温肾下气的作用 ， 其具有香气 ， 香而能蹿 ， 和合五脏冲和之气 ， 有下气归源之功 ， 所以食用砂仁可以起到温肾功效 。
这些中药也养胃
除了砂仁外 ， 还有几种药物也有养胃效果：
草豆蔻：草豆蔻味辛性温 ， 对于治疗消化不良有着非常好的效果 。 草豆蔻水可以改善反胃、消化不良的情况 ， 适合在平常饮用 ， 可以起到养胃的效果 。
猴头菇：猴头菇性平 ， 味甘 。 可以帮助消化 ， 具有健胃、补虚的功效 。 猴头菇中含有人体所需的各种维生素 ， 可以滋补我们的身体帮助消化 。
青皮：青皮有着消积化滞的功效 ， 可以健胃消食 ， 调整我们的肠胃功能 。 经常喝青皮水可以促进肠胃的消化和吸收 。
丁香：丁香也是中药的一种 ， 可以温脾胃 ， 增加胃液的分泌 ， 增强胃的消化能力 ， 刺激胃肠细胞分泌黏液 ， 保护胃壁不受到胃酸的侵害 。
芡实：芡实是可以改善消化不良 ， 促进肠道蠕动的一味中药 。
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