「心脏病」心脏病有以下七个信号，不妨对照着自查一下( 二 )
具体方法是 ， 先用温热水洗 ， 再用稍凉的水冲洗 ， 特别是对着颈部两侧血管冲 。注意冷水以人体感觉微凉为度 ， 一般以25°C左右为宜 。通过冷热交替刺激 ， 使血管舒缩运动加强 。这种“血管体操” ， 可以加速血液循环 ， 增强心脑血管功能 。
值得注意的是 ， 这种方法对于体质较弱的人不适合 。
5常吃护心菜
临床上经常建议心脏不好的人多吃4种护心菜：一是海藻类：海带、紫菜；二是香菇、木耳；三是芹菜、芫荽；四是葱、生姜、大蒜 。
6保护心脏在三个时段要喝对水
第一杯 ， 是早晨起床后 ， 可以降低血液黏稠度；第二杯 ， 睡前半小时 ， 能稀释血液 ， 预防心梗和血栓；第三是 ， 深夜醒来时 ， 少喝一口水能增加身体水分 ， 保护心脏 。
7手腕上有个护心穴
按摩内关穴对心脏有保健作用 。伸开上臂 ， 在前臂前区 ， 从腕横纹同上量3横指 ， 两条索状筋之间 ， 即是内关穴 。
用左手拇指指尖按压右内关穴 ， 按揉10～15分钟 ， 每日2～3次;再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴 ， 反复按揉即可 。有宁心安神的疗效 。
8每天笑一笑
一次开环大笑能使血管扩张增加22% ， 血管的扩张使血流增加 ， 血压降低 ， 降低心脏病发作的风险 ， 这也再次验证了“笑是良药”的说法 。另一项针对大笑与心脏病复发的研究发现 ， 每天观看30分钟喜剧 ， 可以减少心脏病复发的危险 。
9每天吃一把坚果
研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现 ， 经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联 ， 有助于人们保护心脏 。
10每天睡7小时
研究人员在《睡眠》期刊上发表文章说 ， 包括打盹在内 ， 每天睡眠时间超过或不到7小时的人 ， 患心血管疾病的几率较高 。如果有一段时间睡眠被剥夺 ， 可利用早上补睡一两小时 ， 这样有助于恢复身体的警觉性 。
文章图片
文章图片
【「心脏病」心脏病有以下七个信号，不妨对照着自查一下】所以 ， 如果身体出现了这几个信号一定要多加注意 。当你对自己的病情不确定、不放心或感觉已经有明显加重时 ， 请及时就医 。
推荐阅读
![[人民前线]侦察兵里当尖兵！，00后上等兵](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200502/20200502161114462652a_t.jpeg)
- #恋爱#唯有真心相爱的情人，在一起时，才会有以下这些感觉
- 「」原创 “性感女王”张雨绮的穿衣时尚！条纹上衣超短裤，脖子以下全是腿
- 『一街拍』原创 “性感女王”张雨绮的穿衣时尚！条纹上衣超短裤，脖子以下全是腿
- 「阿杜说健康」98岁老人分享长寿经验，做好以下3件事，想不长寿都难
- 『心脏病』心脏不适与胃痛
- 「心脏病」合肥女子一年连续经历6次脑梗 竟是心脏有个“小洞”
- 『食物是最好的药TB』抑郁症吃什么食物？以下5种食物帮你缓解抑郁，让心情变“美丽”
- 「恋爱」研究发现：女性想你了，才故意问以下三个问题，别装不懂
- 恋爱@花心的女人，不光脸蛋长得漂亮，身上通常还具备以下4个显著特征
- 【】以下都是广西特产，没吃过或不认识，说明你是个“假”广西人！