『』还在把香蕉当早餐？快停止这种行为吧，它不适合
没时间吃早餐时很多人会以香蕉代替早饭 ， 但研究发现 ， 香蕉并不适合做早饭 。
大部分人早上时间比较紧 ， 没时间吃有营养的早点就会随便找点东西凑合吃 。所以看起来又健康又能饱腹的香蕉就成了很多人的早餐首选 。
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【『』还在把香蕉当早餐？快停止这种行为吧，它不适合】然而营养专家达里尔·乔佛尔博士表示 ， 香蕉中富含钾和维生素B6 ， 不含胆固醇和钠 ， 并不适合做早餐 。
乔佛尔博士说：“香蕉看似是早餐的首选 ， 但是早餐只吃香蕉并不利于身体健康 。香蕉中酸度适中 ， 且含有25％的糖 ， 会让人暂时产生饱腹感 。但饱腹感很快就会消失 ， 人们会感觉疲劳和饥饿 。因而早餐吃香蕉并不是明智的选择 。”
乔佛尔博士还表示 ， 香蕉是酸性食物 ， 这些物质会导致肠胃功能紊乱 ， 给心血管造成压力 ， 从而危害到身体健康 。必须吃点其他东西中和 ， 这样人体才能在摄取较少糖分的前提下获得钾、镁元素 ， 获得食物纤维促进消化的好处 。
除此之外 ， 乔佛尔博士还建议人们最好不要饭前吃香蕉 ， 即使要把香蕉当做零食吃 ， 也最好不要空腹 ， 和含有脂肪的食品一起吃比较好 。建议大家饭后吃香蕉 ， 帮助消化 ， 营养又健康 。在运动之前 ， 也可以适当的吃些香蕉来补充体力 ， 从而就能保证体内的能量流失情况 。
（贾琦）
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