「体育小博」鞋底的秘密：从鞋底磨损看你的步态( 二 )
本文插图
内磨损 ， 及磨损的部分在鞋底的内缘 ， 说明内侧负重 ， 足弓塌陷 。 如果是在大脚趾下方的方向出现磨损 ， 可能是大脚趾在行走时的旋前所致 ， 存在拇指外翻的情况 。 如果是在中后部 ， 那说明有平足或内侧踝关节不稳 ， 距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋转畸形等问题 。
因前足内翻 ， 为达到走路时候的平衡与稳定 ， 在走路时会代偿做出外翻动作 ， 使力量落在足跟内侧 ， 使得鞋底摩擦的位置多落在这部分 ， 导致小腿胫骨向内旋转 。 时间久了 ， 会让膝关节受力改变 ， 双腿变形 。 随着年龄的增长 ， 可导致膝关节疼痛并加速关节退化 ， 甚至引起腰椎不适 。
磨损区域：外侧磨损过多
可能原因：高足弓、严重外八等
本文插图
因前足外翻 ， 未达到走路时候的平衡与稳定性 ， 在行走时后跟会代偿做出内翻动作 ， 使力量落在足跟外侧 ， 导致鞋底摩擦的位置在足跟外侧 ， 导致小腿向外旋转 。 这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤 ， 长期受力不均也会导致膝盖软骨磨损 ， 引发关节炎 ， 长期给予髋骨施压 ， 导致行走时骨骼的长久疼痛 。
磨损区域：左右边磨损不对称
可能原因：身体歪斜、长短脚
本文插图
无论鞋子是怎么磨损的 ， 至少两边要对称 。 如果左右边不对称 ， 例如：一边磨内侧一边磨外侧 ， 一边磨得多一边磨得少 ， 都代表著「身体有歪斜」问题 。
有可能是走路的时候晃来晃去 ， 或是骨盆歪斜、长短脚、重心失衡 ， 才会造成两边磨损不一样的现象 。
磨损区域：中间
可能原因：扁平足
本文插图
如果发现在鞋的中间部分有磨损 ， 那说明足部中间部分受到的压力应力比较大 。 平时我们足的中间部分为足弓所在部位 ， 当中间部分着地时 ， 往往说明有扁平足的情况 ， 特别是发现鞋的中间内侧鞋帮处出现松弛或磨损时 ， 更说明内侧足弓的塌陷 。
【「体育小博」鞋底的秘密：从鞋底磨损看你的步态】转自「运动医学部落」
推荐阅读
- 『新浪体育』又有新的国产围棋剧？主角还是刘昊然和易烊千玺！
- 张豆豆：中国体操女神张豆豆成为北京体育大学校花级人物
- 「体育界刘哥」原创 人活着，靠自己，才是正道
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- 【体育知识科普】“被剧名耽误”的三部剧，侯明昊有一部，全部看过的人几乎没有！
- #体育三明治#当红时嫁给大25岁外国老公，被丈夫家暴和背叛，只能带着儿子狼狈回国“捞金”
- 「818体育」浓眉800万美元卖洛杉矶豪宅！带高尔夫球场占地1万平，泳池造价百万
- 体育知识科普@世界上最无奈的部落，即便孩子是你生下来，也不属于你个人
- 花花体育享：蒋劲夫虽有两度家暴女友黑历史，但他身边的女性朋友还是蜂拥而至？
- 「小江红细说体育」娱乐你问我答之：白宇的代言老是被嘲？张雨剑营销为什么这么多？