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[乡村视眼]会有4件好事“找上门来”，很多人不清楚！，坚持饭后吃香蕉

香蕉是大家非常熟悉水果 ， 营养十分丰富 。 香蕉不仅仅具有润肠通便的作用 ， 还具有一些我们比较不常见的作用 ， 比如增强饱腹感、安眠等 。 但是要注意的是 ， 香蕉的营养都要在它成熟的时候食用 。 因为 ， 生的香蕉不仅不好吃 ， 而且还有很多含有大量淀粉、果胶和植物酸 ， 尤其是鞣酸 ， 这些物质会让便秘更加严重 。
[乡村视眼]会有4件好事“找上门来”，很多人不清楚！，坚持饭后吃香蕉
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经常吃香蕉 ， 对于身体有怎样的好处？
1、补充能量和营养物质
这应该是摄入香蕉之后最直接的作用 ， 香蕉当中含有丰富的糖类物质 ， 经常摄入会给身体补充能量物质 ， 为身体的生命活动提供基础能量；另外 ， 香蕉中含有各种矿物质元素 ， 经常摄入无疑会给身体补充营养物质 。
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2、降低血脂
香蕉里面含有的一些成分 ， 能够吸收大场里面一部分的脂肪 ， 从而降低患上高血脂的风险 。 并且吃完它之后能够使人增加饱腹感 ， 所以还能帮助瘦身 ， 防止体内堆积脂肪 ， 身材变得越来越胖 。
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3、抵抗癌症
在近些年发生癌症的人是越来越多 ， 而香蕉中含有一种蛋白质 ， 这种蛋白质能够进一步刺激细胞分化 ， 增强身体抗癌的免疫力 ， 而这种物质在进入肠胃后会被直接吸收 ， 不会被分解 ， 所以它所含的抵抗癌症能力会更高 。 另外经常吃香蕉还能够缓解焦虑 ， 广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐曾接受采访表示 ， 香蕉中的蛋白质比较高 ， 而这些蛋白质能够让大脑产生一种氨基酸 ， 从而帮助缓解焦虑情绪 ， 让人能够心情愉快 。
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4、香蕉可以稳定血压
【[乡村视眼]会有4件好事“找上门来”，很多人不清楚！，坚持饭后吃香蕉】香蕉含有丰富的钾 。 它们有助于稳定血压 。 香蕉还含有泛酸等成分 。 这是一种可以缓解压力的快乐激素 。 对于脑力劳动者 ， 多吃一点香蕉可以减轻压力 ， 缓解压力引起的高血压 。


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