#养生宗医师#让你做“最强大脑”！，你有感觉记忆力衰退吗？这三种食物别忽视
大脑是人体最重要的器官之一 ， 没有大脑 ， 任何的行为、思考都不会存在 ， 大脑在工作中需要大量的物质为其提供足够的能量 。 如果大脑出现了问题 ， 那么就会对身体其他部位也会造成不可逆的伤害 ， 就拿脑供血不足来说 ， 就能让身体出现很大的损伤 ， 老年痴呆或者脑梗就会产生 ， 甚至严重的还有可能被宣判死亡 。 所以对于大脑的保护和保养是刻不容缓的事情 ， 而现在正好是春季 ， 春天是保养的最佳时机 ， 那么我们要怎样保护我们的大脑呢？
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我们大脑接受的东西很多 ， 常见的补脑东西有核桃、杏仁等等 。 但是真正对大脑有帮助的最有益的食物是这三种 ， 花生、鱼肉、鸡蛋 。 很多时候我们努力去寻找补充营养的物质 ， 却没想到有时候就在我们身边 。
【#养生宗医师#让你做“最强大脑”！，你有感觉记忆力衰退吗？这三种食物别忽视】花生
花生作为我们平常都能吃得到的东西 ， 往往会被我们忽略 。 花生中含有比较丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 这些成分是神经系统所必需的比较重要成分 ， 能有效延缓大脑的衰弱 ， 这些物质能够抑制血小板的凝聚 ， 从而能预防脑血栓的形成 ， 以此来延缓大脑的衰老 。 花生对人的记忆力的提升有帮助 ， 帮助大家保持头脑灵活 ， 避免老年痴呆等疾病产生 。 
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除此以外 ， 花生还富含很多营养成分 ， 包括脂肪 ， 蛋白质、糖分以及各种微量元素 ， 可以补充人体所需的营养成分的含量 ， 因此在肚子有些饿的时候 ， 只要吃一小把生的花生 ， 也就能暂时缓解饥饿感 ， 而且如果有胃病的 ， 经常会出现胃酸和胃部烧灼的感觉 ， 可以随身带一把生花生 ， 只要嚼上几颗就可以缓解了 。 
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鱼肉
鱼肉是促进智力发育的重要食材 ， 对孕妇怀孕期间来说 ， 不可缺少的食物 ， 其中含有丰富的DHA ， 可以有效的提高人体大脑的记忆能力以及思考能力 ， 鱼肉的脂肪含量也是比较低的 ， 是所有减肥人士的必备的营养餐 。 叶酸 ， 维生素 ， 对于滋养健胃 ， 利水消肿 ， 通乳方面都有很好的料想 ， 所以鱼对孕妇来说 ， 是很好的营养补充 。 
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除此以外 ， 鱼肉还含有当然鱼肉里面的镁元素还有起到对心脑血管的保护作用 ， 可以有效的预防高血压和心肌梗死等心血管方面的疾病 。 鱼肉含有的大量的蛋白质成分是一种跟人体蛋白质比较吻合的元素 ， 特别容易被人体吸收消化 ， 而且对于视力的提高 ， 预防近视也是有着一定的疗效 。
鸡蛋
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鸡蛋我们生活中烧不来的食物 ， 鸡蛋做出来的好吃的太多了 ， 另外鸡蛋的价格也是所有人都能接受的 ， 相较于其他事物很便宜 。 鸡蛋中含有的蛋白质 ， 蛋黄里面还有可以促进肝细胞再生的卵磷脂 ， 对肝脏具有修复能力 ， 能让肝脏代谢更加旺盛 ， 增强身体的免疫力 。 
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鸡蛋还是一种可以延缓人体衰老的食物 ， 很多长寿的人都有每天吃鸡蛋的习惯 ， 每天吃一两个鸡蛋 ， 能提高人的记忆力 ， 让大脑保持活力 ， 延迟衰老 。 益智健脑和保护肝脏同时 ， 让人身体吸收硒元素 ， 让身体更加健康 。 
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