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「」养生智慧丨穴位保健和食疗为更年期女性保驾护航

更年期是每个妇女必然要经历的阶段 ， 但每个人所表现的症状轻重不等 ， 轻的可以安然无恙 ， 重的会影响工作和生活 ， 甚至会发展成为更年期疾病 。那么女人更年期症状有哪些呢?如何做好更年期的保养？在本期节目中我们邀请到昆明市中医医院针灸科的李莉主任为您做详细的解答 。
「」养生智慧丨穴位保健和食疗为更年期女性保驾护航
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【名医档案】
李莉 ， 硕士 ， 副主任医师 ， 副教授 ， 硕士生导师 。昆明市中医医院针灸科副主任 ， 全国第五批名老中医药学术经验继承人 ， 云南省优秀青年中医 ， 中国民族医药学会蜂疗分会常务理事 ， 中国针灸学会青年委员会委员 ， 临床擅长运用针灸、中药、耳穴等综合治疗颈、肩腰腿痛、中风等 ， 运用针灸配合隔药灸治疗盆腔炎、多囊卵巢综合征等妇科病及针灸美容、抗衰老 。
更年期综合征是如何发生的？
李莉：女性更年期综合征是指妇女在绝经期或其后 ， 因卵巢功能逐渐衰退或丧失 ， 以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群 。在中国 ， 女性更年期症状的发生率高达60%-80% ， 其中10%-25%的老年女性有更年期综合征的远期症状 。女性更年期综合征多见于 46～50岁的女性 ， 近年来有发病年龄提早、发病率上升的趋势 。
更年期发病原因：
1、生理上变化：卵巢功能的衰退 ， 分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性 ， 直至停止排卵 。雌激素的靶器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能改变 。
2、情绪上的变化：围绝经期妇女面临的刚好是职场和家庭双重压力、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等 ， 这一切都给她们带来精神压力 。
女性年届“七七四十九” ， 有肾气渐衰的说法？
李莉：有的 ， 天癸枯竭 ， 冲、任二脉虚衰 ， 精血不足 ， 结果导致阴阳失衡；肾精不足可引起肝失所养 ， 疏泄失常 ， 肝郁气滞 。所以“肝肾阴虚、肝郁气滞”是女性更年期综合症的主要致病机制 。
更年期综合征有哪些表现？
李莉：更年期主要表现有：
1、月经失调：可能出现月经量逐渐减小 ， 周期逐渐延长 ， 经期缩短 ， 以致逐渐绝经；也可能出现月经量增多 ， 并伴有大量血块等情况出现 。
2、植物神经功能紊乱：可能引起头晕目眩、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等 。3、血管功能失调：最典型的症状表现可能就是潮热 ， 并常伴有出汗、胸闷、气短等 。4、情绪变化：容易引起焦虑、恐惧、烦躁、低落、抑郁等情绪 ， 出现自责自罪、盲目猜疑等症状 。5、肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄 ， 如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等 。6、骨质疏松：更年期女性骨强度减弱 ， 骨折易感性增加 ， 骨代谢负平衡 ， 常有腰腿痛 ， 背痛 ， 身高减低等 。7、更年期肥胖：由于代谢变缓慢 ， 更年期是女性发胖的主要时期 ， 尤其是腹部及臀部等处的脂肪容易堆积 。8、皮肤老化：皮肤干燥 ， 弹性逐渐消失 ， 时有瘙痒 ， 出现皱纹 ， 特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显 。
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日常生活中女性要如何调理？
李莉：下面我教大家一些按摩的方法来缓解更年期的症状 。


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