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「中医艾灸养生TB」坚持吃2种蔬菜，好处多，家家都有，才2块钱一斤


芹菜
芹菜的降压功效都已经被大家熟知 ， 受到很多朋友们的喜爱 。 其实 ， 芹菜不仅可以降压 ， 还可以降糖、降脂 。
0 1
镇静安神
芹菜可分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安定作用 ， 有利于安定情绪 ， 消除烦躁 。
0 2
利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分 ， 消除体内水钠潴留 ， 利尿消肿 。 临床上以芹菜水煎有效率达85. 7% ， 可治疗乳糜尿 。
0 3
芹菜平肝降压
芹菜含酸性的降压成分 ， 它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应 ， 并可引起降压 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
推荐吃法：芹菜炒木耳

「中医艾灸养生TB」坚持吃2种蔬菜，好处多，家家都有，才2块钱一斤
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食材：芹菜、木耳、油、盐 。
做法：
【「中医艾灸养生TB」坚持吃2种蔬菜，好处多，家家都有，才2块钱一斤】01 芹菜洗净 ， 摘叶后撕成约3－4cm的条 ， 备用 。
02 木耳用冷水泡发 ， 摘去根后撕成小块 。
03 热锅放油 ， 先放芹菜翻炒 ， 再放木耳 ， 翻炒几次后 ， 放一点水再炒至熟 。
04 起锅前 ， 依个人口味喜好 ， 放盐装盘 。
菠菜
菠菜营养极为丰富 ， 特别适用于儿童和慢性病患者食用 。 菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能起良好作用；
01
通肠导便 ， 防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维 ， 具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便 ， 且能促进胰腺分泌 ， 帮助消化 。 对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用 。

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0 2
促进生长发育 ， 增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素 ， 在人体内转变成维生素A ， 能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力 ， 促进儿童生长发育 。
0 3
促进人体新陈代谢 ， 延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。
04
洁皮肤 ， 抗衰老
中国民间以菠菜捣烂取汁 ， 每周洗脸数次 ， 连续使用一段时间 ， 可清洁皮肤毛孔 ， 减少皱纹及色素斑 ， 保持皮肤光洁 。
0 5
补血
菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关 ， 两者对身体健康和补血都有重要作用 。
菠菜加一物
菠菜加一物 ， 变钙片、强心剂、化栓药！现在不吃 ， 吃亏的可就是你~
花生
1
花生种所含的白黎芦醇除了能预防肿瘤类疾病 ， 也是降低血小板聚集 ， 预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂 。 因此 ， 说花生能降低血压确有科学根据 。
2
花生油中含有大量的亚油酸 ， 这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外 ， 避免胆固醇在体内沉积 ， 防止冠心病和动脉硬化 。

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3
花生能增强大脑的记忆功能 ， 可激活中老年人脑细胞 ， 有效地延缓人体过早衰老 ， 具有抗老化作用 。
4
花生造血功能强 ， 具有止血和提升血小板的功能 ， 且花生红衣的效果比花生米本身强50倍 ， 吃花生连红衣一块吃 ， 补血效果最大化 。

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菠菜拌花生
原料：菠菜250克、花生80克 ， 生姜1小块、葱1根、干红辣椒2个 ， 调料若干
做法：
1、将花生米入锅 ， 不加油用小火干炒 ， 炒至花生出现噼啪声取出晾凉；


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