因力量练习时候憋气导致的头疼，应该咋办呢咋能够缓解
用力阶段，喊出声来~大声小声都行说话也行比如“加油”，“嘿”，“拉起来”呼气问题就解决了吸气自然会吸了问题解决了参考http://zhihu.com/question/23446909/answer/24607549
■网友的回复
不要憋气，做力量训练的时候，最好是会自然的呼吸。如果你觉得自己不会控制呼吸的话，有一种简单的办法：在发力阶段时候呼气，另一阶段吸气，注意不要憋气做动作。
■网友的回复
【因力量练习时候憋气导致的头疼，应该咋办呢咋能够缓解】 很多健身权威人士都告诫大众，在力量训练时不要憋气（也就是屏住呼吸），因为憋气会导致腹内压升高，进而导致血压升高。很多专家建议力量训练时，在肌肉收缩时呼气，在肌肉伸展时吸气。还有专家建议在力量训练时，一边做动作，一边大声地每做一次动作就叫出来做到了第几次，以避免憋气。
■网友的回复
深呼吸吧，毕竟每个人不喘气都会头痛。
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