「妙手养生堂」艾灸这几穴让您不再鼾声如雷，打呼噜这么可怕
研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征 ， 在睡眠的全过程中出现呼吸暂停 ， 血中氧气减少 。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少 ， 时间久后 ， 会影响记忆力 。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人 ， 只不过打鼾者本人没有意识到罢了
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打呼噜 ， 是肺气不宣、痰堵气道造成的 ， 止鼾当从宣肺祛痰入手 。
每天坚持艾灸中脘、阴陵泉、天枢、丰隆这4个养生穴位 ， 可有效缓解打鼾症状 。
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中医认为 ， 想有效止鼾 ， 按揉穴位效果很好 。
每天早晚各1次 ， 每个养生穴位艾灸15-20分钟 ， 可以按照阴陵泉——丰隆——中脘——天枢的顺序来做 。
打呼噜的误区
一、打呼噜是睡得香
专家指出 ， 打呼噜就是睡眠暂停综合症 。 打呼噜响亮 ， 蕴涵着极大的危险 。
二、只有胖人才打呼噜
打呼噜不是胖瘦的原因 ， 主要是由于气道窄的原因 。
打呼噜会使氧气摄入明显减少 ， 身体各重要部位缺血缺氧 ， 从而诱发各种严重疾病 ， 如血液缺氧促发脑动脉硬化 ， 以及动脉粥样硬化 。
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三、轻度打呼噜不用重视
很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜 。 即使是打呼噜也很容易造成中风、高血压和心肌梗塞 。
但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮 。
所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限 ， 只要有打呼噜的现象就要积极治疗 ， 而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害 。
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四、累才打呼噜
打呼噜严重者会发生睡眠猝死 ， 但很多人都不知道是由于打呼噜引起的 。 打呼噜随着病史而增加 ， 病史时间长 ， 那么相对应的打呼噜死亡率就高 。
很多中年人正值年轻力壮的时候 ， 认为打呼噜没有什么严重的事情 。 这些患者殊不知打呼噜越久 ， 就越容易导致并发症 。
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艾灸穴位
【「妙手养生堂」艾灸这几穴让您不再鼾声如雷，打呼噜这么可怕】阴陵泉穴
此养生穴位善于调节脾脏的功能 。
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脾主运化 ， 利水渗湿 ， 湿生痰 ， 所以按摩阴陵泉具有很好的强身、祛痰作用 。 阴陵泉在小腿内侧 ， 胫骨内侧髁后下方凹陷处 。
丰隆穴
丰隆属于足阳明胃经 ， 是胃经的络穴 ， 属于胃经 ， 又联络脾经 。
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脾主运化 ， 脾虚则水湿不化 ， 易聚集而成痰 ， 丰隆调胃和脾两大脏腑 ， 除湿祛痰效果尤为明显 。
中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病 。 丰隆穴很好找 ， 它在小腿外侧 ， 外踝尖上8寸 。
中脘穴
凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗 。
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肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题 ， 用中脘都有极好的效果 。 中脘既能宣肺 ， 又能祛痰 ， 是治疗打鼾的理想穴位 。 中脘在上腹部 ， 肚脐上4寸 。
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