「讲鱼乐的美眉」经常吃，或助你安神助眠，睡个好觉！，失眠的“救星”来了
失眠的“救星”来了 ， 经常吃 ， 或助你安神助眠 ， 睡个好觉！
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黄花菜
黄花菜 ， 又称“安神菜” ， 具有镇定神经的功效 ， 改善失眠症状时 ， 喝黄花菜汤 ， 就能治疗你失眠的症状 。 如果失眠可以多吃黄花菜 ， 帮助你安神和促进睡眠 ， 让你睡个好觉 。
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绞股蓝
绞股蓝是一种天然的食材 ， 它可以治疗肝火旺盛 ， 心悸失眠之症 。 像绞股蓝泡水 ， 在睡前饮入一杯 ， 可以平复焦躁的心情 ， 同时还能够补充精气 ， 对于安神有明显的效果 。
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核桃
核桃这种坚果的营养真的非常丰富 ， 它除了有非常好的益智健脑的功效 ， 很早以前 ， 它就已经是治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状的好食材了 。 所以失眠的人可以平时多吃核桃 。
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苦菜
【「讲鱼乐的美眉」经常吃，或助你安神助眠，睡个好觉！，失眠的“救星”来了】苦菜当中含有蒲公英甾醇、胆碱等物质 ， 这些物质可以说就是天然的安眠药 ， 经常食用能够起到很好促睡眠作用 ， 而且苦菜当中还有丰富的维生素C等物质 ， 对于长期失眠引起的肝脏损伤也能起到促进修复的作用 。
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