妙招：孕期远离妊娠期糖尿病？这里有妙招
部分孕妈妈对这个问题很苦恼：“孕妈糖尿病 ， 不可能啊?一直以来身体都很健康啊 ， 怎么可能一怀孕就有糖尿病?”......
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指出 ， 孕期血糖偏高是越来越多孕妈遇到的问题 ， 若在孕期的时候不控制好血糖 ， 妊娠期糖尿病就会比较容易找上门 。怎么样才能远离妊娠期糖尿病?今天就给大家支招~什么是妊娠期糖尿病?
妊娠合并糖尿病有两种情况 ， 一种是糖尿病合并妊娠 ， 就是在没有怀孕之前就患了糖尿病;另一种是在妊娠之前没有糖尿病 ， 怀孕以后才得的糖尿病 ， 叫妊娠期糖尿病 。
【妙招：孕期远离妊娠期糖尿病？这里有妙招】妊娠期糖尿病的发生主要是因为随着胎儿的生长发育 ， 妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化 ， 特别到了怀孕的中晚期 ， 孕妈们更容易出现高血糖的情况 。哪些人易得妊娠期糖尿病?
● 超重或肥胖的孕妇 ， 高龄孕妇(年龄≥35周岁者)
● 曾诊断过妊娠期糖尿病的孕妇
● 有糖尿病家族史的孕妇
● 以往曾有不明原因的死胎、流产、巨大儿 ， 胎儿畸形及羊水过多等的孕妇 。
● 多囊卵巢综合征患者 。
妊娠期糖尿病不仅会影响胎儿的发育 ， 而且孩子出生后肥胖或者患糖尿病的几率也很大 。所以 ， 为了发现这种病症 ， 请重视糖耐量检查哦 。糖耐量检查什么时候做好?
糖耐量检查对时间是有所要求的 ， 孕早期空腹血糖正常的准妈妈 ， 建议在怀孕24—28周进行75g正规糖耐量试验 ， 监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平 。糖耐量试验前注意事项
1、进行试验前3天正常饮食 ， 不需要控制饮食 。在试验前3天 ， 进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克 。若受试者故意减少主食量 ， 就会使化验结果不准确 ， 导致诊断错误 。
2、应适当运动 ， 切忌运动过量 ， 保持情绪稳定：试验前3天应适当运动 ， 避免剧烈运动 。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋 ， 使血糖升高 。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋 ， 影响糖耐量检测结果 。
3、一定要空腹：做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时 ， 这才能真正反映空腹血糖水平 。比如 ， 如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验 ， 最好从前一天晚上10点后就不要再进食 ， 可以饮水 ， 但不可喝茶或咖啡 。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平 ， 称为基础测试 。孕期血糖高?这里有妙招~
合理控制饮食
血糖高的孕妈一定要严格控制饮食 。应遵循：根据自身体型安排食物热量及结构;少量多餐;多摄入蛋白质含量高的食物 ， 比如鱼、豆类食物;多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物;水果选择在两餐之间食用 ， 不过应避开含糖量高的水果 。另外 ， 要避免甜食 ， 像巧克力、糖果等甜食不要再吃了 。
适当运动
适当的运动可以帮助孕妈降低血糖 ， 同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感 。孕妈可以给自己制定一个运动计划 ， 散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合 。需要注意的是 ， 不要做过于激烈的运动 。
定期检查
患有糖尿病的宝妈妈 ， 一定要遵循医生的嘱咐定期进行复查、科学饮食 ， 直到指标下降 。
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