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@下背痛的迷思

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下背痛存在于社会上每一个角落 ， 耗费掉的社会资源远大于癌症或是糖尿病！
美国每4人中就有一人至少每天有一次腰腿疼经历 ， 导致每年因腰腿疼痛就医治疗的直接费用为260亿美元 ， 这并不包括因病导致的工作损失 。
腰腿疼痛是病人寻求医疗帮助的第五大原因 ， 健身人群中发生的比例也较高 。
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每个人一生当中都会遇到腰酸背痛的经历 ， 但大部分的人在两周内疼痛感会渐渐消失 ， 85%的人在3个月内会完全恢复 ， 而在这期间内 ， 很多人不用接受任何治疗甚至就会痊愈 。
少数的人疼痛不断持续 ， 甚至出现生活功能受影响的现象 ， 下面我们要破除四大迷思 ， 让腰背疼痛慢慢远离你 。
1.X光片、核磁共振(MRI)或断层扫描(CT)照出来的结果通常没有“直接”改善“帮助”！！
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对医疗有些许了解的人都会想在腰痛的时候 ， 去拍一张X光 ， 看一下身体里面到底是什么东西害你那么疼痛 ， 但是能在这些摄影机器上面找到真正问题的下背痛患者只有5% 。
反之 ， 有可能去拍摄这些影像 ， 还会让你的下背痛变得更加疼痛！因为当你去拍摄向X光或是MRI的时候 ， 通常你一定会看到里面的骨头有些许变化 ， 这时会得到一些答案：?你的腰椎长骨刺了?、?椎间盘突出了?、?椎间盘开始退化 ， 所以骨头之间的空隙开始变小了? ， 这些情况的产生或是关节的变化就像是年纪到了开始长白头发一样 ， 是人体正常的退化过程 ， 它们可能跟你的下背痛一点关系都没有 ， 甚至有可能骨刺已经产生好几年 ， 但是你才下背痛几个月 ， 无法能够说明具体情况 。
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很不幸的 ， 太多人被告知这些"正常变化"！而且通常讲得非常严重！让许多人误以为自己患上什么严重的疾病 ， 太多人因为这样而进了手术室 ， 手术所做的事情就是把我们在影像学看到的那些东西换掉 ， 此时才真正进入了身体失能状态！
其实更专业的医师或是物理治疗师可以借由逻辑式的力学判断 ， 透过好几种不断的简单测试 ， 来推测你的影像学和你的病痛是否有相关 ， 建议病患可以先透过物理治疗来区分或是治疗你的下背痛 ， 接着再去做影像学检查也不迟！
【@下背痛的迷思】2.闪到腰 ， 就一定要休息？？
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通常下背部受伤 ， 都是因为弯腰或是有扭到的动作 ， 让人感觉闪到腰 ， 进而引发疼痛 ， 所以一般人都觉得就是 ， 才能让伤口慢慢好起来 ， 受伤的前一两天降低活动量是可以让人理解的 ， 但是如果持续不敢活动的话 ， 反而会造成伤口延后愈合 ， 目前已经有大量的研究证实 ， 渐进式的活动可以使脊椎损伤恢复得更快 ， 当然在一开始尝试要活动的时候 ， 一定会有疼痛的感觉 ， 这时候其实不必惊慌 ， 因为一些轻微的脊椎的扭转并不会造成伤害 。


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