#幸福的新生活#不仅能增加食欲，还有护肤的功效，受益一辈子，常吃青椒好处多多
常吃青椒好处多多 ， 不仅能增加食欲 ， 还有护肤的功效 ， 受益一辈子
青椒是我经常买的蔬菜之一 ， 青椒又名肉椒 ， 其中富含人体所需的维生素C ， 为生命素K ， 维生素E ， 胡萝卜素 ， 钾 ， 钙 ， 磷等元素 ， 可以说是十分丰富的 。 让我们一起看看常吃青椒的4大好处吧！
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1、减肥
现在很多人由于爱吃东西却不爱运动 ， 导致身材逐渐变得更胖了 ， 所以我们可以每天吃一些辣椒来达到减肥的目的 ， 要知道辣椒里有一种特别的成分可以让我们的脂肪变少 ， 而且效果好也不伤害身体 ， 大家不妨试一试 。 
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2、适合糖尿病患者吃
青椒中维生素C的含量十分丰富 ， 能够清除对人体有害的自由基 ， 增强胰岛素的作用 ， 调节糖代谢 ， 可预防糖尿病合并神经和血管病变 。 青椒所含的辣椒素也有利于降血糖 。 青椒有利于减缓糖尿病并发症的进程．对减轻糖尿病视网膜的病变及肾病有利 。 
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3、护肤美白
【#幸福的新生活#不仅能增加食欲，还有护肤的功效，受益一辈子，常吃青椒好处多多】青椒的维生素C含量比大多数蔬菜都要多 ， 是柠檬的3倍 。 维生素C的作用就太多了 ， 很多女孩子都知道维生素C有美白皮肤、促进胶原蛋白合成的作用 。 爱美的人可以多吃一点点青椒噢 。 
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4、增加食欲
辣椒素 ， 这是所有辣椒类都有的 。 只是青椒经过培育 ， 辣椒素明显减少了 ， 所以辣味不重 ， 但是辣椒素的含量还是比其它蔬菜多得多 。 辣椒素有抗氧化作用 ， 还能刺激味蕾增强食欲 ， 对脂肪代谢也有好处 。 
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即使每天吃青椒 ， 也感觉不出有什么特别的改变 。 每天吃足一斤多种多样的蔬菜是健康饮食的要素之一 ， 而青椒只是其中的一种蔬菜 。 对健康有长期好处的是健康的饮食和生活习惯 ， 单独吃一种蔬菜没有什么明显作用 。
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