「无聊又无聊啊」香菇炒油菜，清淡可口，营养丰富，家常快手小炒
民以食为天 ， 美食不容辜负 。 享受美食也享受制作美食的过程是一种美好的生活态度 。 享受美食同时也追求营养健康 ， 品味更多美食 ， 享受更多健康 。 每天分享美味又健康的饮食 ， 欢迎关注 。
人们常常觉得价格贵的食品 ， 其营养必定比普通食品要好 ， 只要吃得好必定营养好 。 但是吃得好就一定吃得营养吗？其实营养好是指吃得合理 ， 无论食品的价格昂贵与否 ， 都有其自身的营养特点和局限性 ， 不会含有人体所需的全部营养素 。 所以要充分发挥生活中很常见的食材的价值 。
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【「无聊又无聊啊」香菇炒油菜，清淡可口，营养丰富，家常快手小炒】油菜为低脂肪蔬菜 ， 且含有膳食纤维 。 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C ， 有助于增强机体免疫能力 。
香菇是我国著名的食用菌 ， 被人们誉为“菇中皇后” ， 在民间素有“山珍”之称 ， 深受人们的喜爱 ， 是不可多得的理想的保健食品 。
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家常快手小炒 ， 香菇炒油菜 ， 清淡可口 ， 营养丰富 ， 有利肠胃健康 。
油菜洗净 ， 沥干水分 ， 香菇切小块
蒜切片 ， 干辣椒切段
热锅放油 ， 倒入香菇再放入蒜片和辣椒翻炒
最后再倒入油菜翻炒两下
适量的盐 ， 翻炒均匀即可
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