江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子( 二 )


3、短暂视觉障碍
一般为阵发性 ， 并不是一直持续 ， 会出现视力模糊、或者是视野缺损等症状 ， 这个时候就要警惕了 ， 可以及时告诉家人 ， 以免发生严重后果 。
当脑血管的血流减少时 ， 会引起视网膜中央或分支动脉阻塞的结果 ， 但没有脑神经的迹象 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
4、舌头发硬
如果早上起来 ， 发现舌头发硬 ， 说话吐字不清 ， 那么很有可能大脑中已经有血管受到了影响 。
头部出现供血不足的情况 ， 影响大脑对面部神经的控制 ， 进而引起面部肌肉异常 ， 舌头发硬 ， 口齿不清的状况 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
预防脑梗 ， 养护血管健康 ， 做好“四多”
1、多稳定血压
脑梗死是高血压的并发症之一 ， 长期的血压升高 ， 使血管失去弹性 ， 增加心脏 ， 大脑的压力 ， 导致脑梗形成 。
临床数据显示 ， 80%以上的脑梗患者 ， 都是有不同程度的高血压 。
此外 ， 也要注意的是 ， 降压过度也会导致脑梗死的发生 ， 所以合理控制血压是关键 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
2、多补充水分
喝水不仅可以补充体液 ， 加速身体的循环代谢 ， 还可以稀释血液 ， 降低血液的粘程度 。
或是生活中 ， 经常喝点代茶饮 ， 可以降低脑中风的几率 。
华花郎荷叶茶 ， 泡水喝 ， 可降脂、降压、排毒 ， 有助于心脑血管健康 。
用华花郎、荷叶、小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮即可 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可以清热散风 ， 可以降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
华花郎水提物 ， 可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
三者搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可以促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
3、多做运动
生命在于运动 。 平时多运动 ， 利于血液循环 ， 提高新陈代谢 ， 可促进体内毒素排出 。
运动还可以增强心肺功能 ， 提高肺活量 ， 还利于增强血管弹性 ， 控制体重 ， 有降脂的作用 。
平时 ， 还可多做些小动作 ， 起到促进血液循环的作用：
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
揉腿肚：用两手掌夹住腿肚 ， 旋转揉动 ， 每侧揉动20-30次为一节 ， 共做六节 。 有助于疏通血脉 ， 增强腿的力量 。
搓脚心：将双手掌搓热 ， 再用手掌搓脚心 ， 左右脚各100次 。 有降虚火、舒肝明目之功效 ， 还可防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
[营养师雪姐姐]脑梗复发离世，2类食物最好少碰，别贪嘴，56岁男子
文章图片
4、多排便
对很多人 ， 尤其是中老年人 ， 受便秘的困扰 。 这类人在排便时 ， 最好不要太用力 ， 不然一用力屏气 ， 容易使脑部血管压力过高 ， 诱发脑血管疾病发生 。
排便时 ， 对手脚比较灵活的中老年人 ， 最好选择蹲姿 ， 利于粪便排出 。
此外 ， 日常还可用手揉腹小肚子 ， 促进肠道蠕动 ， 利于粪便排出 。


推荐阅读


上一篇：【妙手养生堂】得抑郁症的其实都是好人

下一篇：[儿童骨科医生邱俏峰]各种方法都试了，就是好不了？怎么办？，老年人的膝盖疼