@健康养生，从睡子午觉开始( 二 )
食指稍用力 ， 从眉头向眉尾滑动 ， 共24下：
按住太阳穴处的皮肤画圈 ， 共36下：
双手拇指、食指自上而下按摩耳廓30次后再揉双耳垂36次：
食指揉按耳后安眠穴36次；
食指揉按风池穴36次：
手掌稍用力 ， 在肚子上画圈 ， 顺时针和逆时针各36圈 。
【@健康养生，从睡子午觉开始】小贴士：睡前的按摩手法要轻柔 ， 不宜用叩砸、提弹等兴奋手法；动作应缓慢 ， 摩擦手法以皮肤微微发热、发红为宜；揉按手法以有压迫感为度 ， 速度不宜过快 ， 可以“数八拍”的方式来控制节奏 。
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