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[养生周医师]过敏上火便秘，一吃立马见效，清明节气的“特效药”竟是以下4个

清明时节雨纷纷 ， 路上行人欲断魂 ， 借问酒家何处有 ， 牧童遥指杏花村 。 你那里下雨了吗？今天是一个特殊的沉重的日子 ， 是清明节 。 在这一天里 ， 吃的东西也是很讲究的 ， 当你过敏上火便秘的时候 ， 吃一些什么能缓解症状？下面我们就来一起看看吧！
[养生周医师]过敏上火便秘，一吃立马见效，清明节气的“特效药”竟是以下4个
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1、稳血压——喝牛奶
牛奶中含有色氨酸 ， 赖氨酸 ， 这两种对血管壁的收缩、心肌的调节十分有益 ， 可帮助身体维持血压平稳 。 一般来说老年人喝全脂奶会比较好 ， 对于喝牛奶会造成腹胀的人群 ， 是对于乳糖不够消化 ， 可以选择喝成分较少的舒化奶 ， 或者喝酸奶 。
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2、防过敏——喝蜂蜜
蜂蜜喝起来比较香甜 ， 深受男女老少的喜爱 ， 蜂蜜中所含有的蜂毒成分 ， 能降低人体内组织胺的活性 ， 从而起到抗过敏的作用 。 并且蜂蜜可以保护黏膜 ， 防止外界的过敏原导致的打喷嚏 ， 流眼泪的情况 。
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3、降火气——吃芥菜
如果你最近比较容易发脾气 ， 消化不良 ， 眼睛疼痛 ， 抵抗力低下 ， 那么就说明肝火过于旺盛 ， 可以多吃一些芥菜 ， 芥菜性凉 ， 可以增强抵抗力 ， 降火气 ， 缓解眼睛疲劳 。
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4、防便秘——吃土豆
说起土豆 ， 应该是不少人的最爱 。 土豆不管是怎么吃都会有它的独特味道在里面 ， 比较的让人欲罢不能 。 土豆中含有膳食纤维的含量比较高 。 纤维的质地也会比较的细 ， 有很好的通便效果 ， 不仅如此 ， 土豆中的钾元素非常高 ， 可以疏通肠胃 ， 是防止便秘 ， 治疗便秘的一道佳肴 。
【[养生周医师]过敏上火便秘，一吃立马见效，清明节气的“特效药”竟是以下4个】春天正在我们身边悄然绽放 ， 在这个季节里 ， 要多加注意保养 ， 食疗 ， 注意饮食习惯 ， 作息习惯 ， 才能够使得自身抵抗力有所提高 ， 更加健康 。


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