康普李医师▲排毒净血，远离黄脸婆，这些35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课”
女人到了35岁 ， 身体各方面的机能都不再像年轻姑娘那样具有活力了 。 35岁时 ， 手阳明大肠经和足阳明胃经便开始衰弱 ， 这两条经脉都循行于手脚的外侧 ， 汇聚于头面部 。 如果阳明脉衰 ， 面容便开始憔悴 ， 同时也开始产生脱发的情况 。
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因此 ， 保养、祛皱、抗衰老 ， 是35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课” 。 女人对自身的养护 ， 不仅在于补充能量 ， 护卫气血 ， 也在于排出毒素 ， 让体内的组织运转更加到位 。
中年女性的健康重在日常保养 ， 主要体现在以下哪几个方面？
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充足的睡眠
“保鲜”的女人是睡出来的 ， 健康的生活方式头一招就是多休息、少熬夜、不抽烟、少喝酒 。
适量的运动
运动的关键不在于选择什么项目 ， 关键在于坚持 。 选择最适合自己的项目 ， 坚持就是胜利 。
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均衡的饮食
如果你脸色发黄了 ， 就一定要多吃芋头 。 紫色的芋头对脾胃最好 ， 造血、统血效果好 ， 能够使皮肤和肌肉润泽丰腴 。
补气和补血是相辅相成的两个女性保养食补步骤 ， 单纯补气而不补血 ， 就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅 ， 补血就是在锅里放入美味 。 补气的食物最重要的米饭 ， 还注意多吃土豆、红薯、红枣和蜂蜜 。 多吃水果少吃肉 ， 多吃蔬菜多喝水 ， 少吃垃圾食品 。
还有一道食补方法 ， 春夏秋冬坚持吃 ， 非常有效 ， 就是菱角、土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣和大米一起煮熟 ， 这些食物全是补脾脏的 ， 能够造血 ， 逐步改善肤色 。
良好的心情
【康普李医师▲排毒净血，远离黄脸婆，这些35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课”】即使在每个月的那几天也不要忘记了微笑 。
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