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「」谈天说粤|清明时节雨纷纷，调肝除湿助气行


「」谈天说粤|清明时节雨纷纷，调肝除湿助气行
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北京时间4月4日15时38分 ， 将迎来“清明”节气 。
“清明时节雨纷纷 ， 路上行人欲断魂” ， 正是清明时期气候特点及情绪变化的真实写照 。
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今年的清明节与以往有些不同 。 根据疫情防控要求 ， 全国多地发出通告 ， 暂停现场祭扫和祭祀 ， 同时各地积极提供绿色文明追思服务 。
清明期间气候潮湿 ， 常有小雨 ， 即便是通过线上方式缅怀逝者 ， 寄托哀思 ， 人们也难免忧伤 ， 情怀不畅 。 中医认为忧思伤脾 ， 郁结伤肝 ， 湿阻脾胃 ， 湿困滞气 。 潮湿、忧伤均会伤人 ， 容易引起人体不适 ， 甚至发生疾病 。
所以 ， 调肝健脾、行气化湿是清明时期养生调理的重点 。
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4日 ， 粤北和珠江三角洲北部有中到大雨局部暴雨 ， 粤西多云转中雷雨 ， 其余市县阴天有小雨 。 最低气温：粤北偏北市县10℃～13℃ ， 南部沿海市县18℃～20℃（雷州半岛22℃～24℃） ， 其余市县15℃～18℃ 。
「」谈天说粤|清明时节雨纷纷，调肝除湿助气行
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【「」谈天说粤|清明时节雨纷纷，调肝除湿助气行】
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古人将清明分为三候：“一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见 。 ”意为桐花逢清明时节初绽；喜阴的田鼠隐居洞穴；彩虹在雨后格外分明 。

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清明是春季的第5个节气 ， 此时已入仲春 ， 春暖花开 ， 春色盎然 。 清明期间虽时有小雨 ， 但也有天朗气清、阳光明媚的时候 ， 适合踏青登山 ， 活动筋骨 ， 增强体质 。
所谓“动则生阳” ， 春季正是阳气生发的季节 。 随着仲春的到来 ， 气候渐暖 ， 人体阳气也由内向外透达 。 清明期间的踏青活动 ， 正有利于助长体内的阳气生发 ， 促进气血的运行 。
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中医认为气为血帅 ， 气行则血行 ， 所以适当的运动 ， 能改善血液循环 ， 增强心血管功能 。 同时 ， 气的运行顺畅 ， 又能促进体内营养物质的输布和代谢废物的排泄 。
另外 ， 行气能化湿 ， 气的运行正常 ， 可减少当前梅雨季节湿气在体内的积聚 ， 从而减轻体倦、身重、肢体酸楚等湿困症状 。
需注意的是 ， 春季运动不宜过剧过大 ， 特别是踏青登山应量力而行 ， 以免运动过度, 汗出过多 ， 气随汗泄 ， 反而耗伤身体 。 同时也要注意 ， 疫情期间避免人群聚集 。
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清明节是中国人祭祖扫墓、追悼先人的传统节日 ， 人们在寄托哀思、追忆逝者的同时 ， 也要关注自己的身心健康 。
对于失去至亲的人 ， 清明扫墓很容易触景生情 ， 重揭忧伤 。 特别是族群亲友在一起哀思时 ， 容易形成一个“情绪场” ， 悲伤的情绪很容易被传染 ， 尤其是老年人更易产生落寞哀思 ， 引起身体不适 。
春天人体肝气偏旺 ， 肝阳升发 ， 情绪易受影响 ， 血压容易波动 ， 特别是有心脑血管疾病的朋友 ， 更要注意调畅情志 ， 不要过度伤心 ， 最好有亲友陪伴 ， 以防意外发生 。


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