『肾』肾不好，少碰2物，多食3芽，常做4事，肾会慢慢变好，少遭罪
无论男女都要注意肾脏健康 ， 它是人体一个很重要的器官 ， 在人体中发挥着不可替代的作用 。有相关数据统计 ， 在我国 ， 慢性肾病发病率高达10.8% ， 约1.3亿人 ， 也就是说10个人里面就有一个人面临着肾病的困扰 ， 而且其中将近有3000万患者最终可能发展成为尿毒症 。这个数据是非常惊人的 ， 养肾刻不容缓 。
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肾不好 ， 少碰2物 ， 多食3芽 ， 常做4事 ， 肾会慢慢变好 ， 少遭罪！
少吃“重口味”的食品
人们平常吃多了重口味的食品 ， 第一个反应就是不停想的去喝水 ， 但是肾不好的人 ， 是没有办法处理太多液体的 。因此日常生活要减少这些重口味食物的摄入 ， 比如酱油、盐、味精、酱菜、咸肉、腊肠、外卖等等 。
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少吃猪腰子
很多人好这一口 ， 尤其是男性 ， 猪腰子中胆固醇、蛋白质、嘌呤含量都非常的高 ， 还可能含有重金属等有害物质 ， 所以 ， 平常一定要少吃 ， 吃多了 ， 不但起不到补肾的作用 ， 可能对肾脏伤害更大一些 。
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春天到了 ， 万物吐新芽 ， 春天也是一个吃芽菜的季节 ， 肾不好的人可食以下三种芽：
香椿芽
把香椿芽和蛋液融为一体 ， 在不粘锅中文火摊煎之后吃 ， 软嫩可口 ， 咸淡适宜 ， 清香扑鼻 。抓住这个季节吃点香椿芽有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用 ， 错过了此时可能要等上一年哦 。
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春笋
竹笋是竹的幼芽 ， 雨后春笋肥大洁白如玉,肉质鲜嫩,美味爽口,甚至有“菜王”之称 。《名医别录》言其“主消渴,利水道,益气,可久食” 。可和韭菜、海参等食物搭配 ， 适当吃点春笋可以补肾,但不能过量食用 ， 易造成小便困难,产生膀胱或肾结石 。
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红薯尖
红薯尖是红薯叶最嫩的那部分 ， 春天种种红薯的时候可以掐点红薯尖来吃 ， 不管是炒着吃还是下面条 ， 煲汤都是十分的美味 。红薯尖有补肾涩精的效果 ， 很适合男性食用 ， 而红薯尖含有一种特殊性能的维生素C和E ， 能明显增强人体抗病毒的能力 ， 还能延缓衰老 。
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常运动
生命在于运动 ， 运动可以帮助养肾纠虚 。可用脚后跟健走来养肾:迈开大步 ， 脚后跟先着地 ， 不要弯曲膝盖 。腿往前迈时 ， 脚尖伸直如同踢球;前脚落地时 ， 后脚脚尖踮起 。脚后跟先着地 ， 实际上就是刺激了“肾经”穴位 ， 坚持这样健步走可收到意想不到的效果 。
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常开心
心肝脾肺肾,喜怒思悲恐,按顺序相对应 。恐惧伤肾 ， 《黄帝内经》已有明言 。除了恐惧的情绪 ， 现代人莫名的烦躁情绪也伤害着人们的肾 。烦躁是肾不能固摄情绪的表现 ， 它会回过头来对肾造成进一步的伤害 。生活中我们要常开心 ， 有不良的情绪要及时纾解 。
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