#健康小常识#“肥宅快乐水”为什么能得到广大青少年的青睐？健康吗？( 二 )
肥胖
不少人在把碳酸饮料作为减肥之路上的绊脚石 ， 但实际上碳酸饮料或任何一种食物或饮料均不是超重或肥胖症的主要原因 。 据美国糖尿病学会的消息称 ， 只要长期的摄入热量不超过消耗热量 ， 所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自身作用 。
1罐375ml的罐装可乐所含的热量约为147卡路里 ， 相当于正常人一天所需热量的1/8左右 。 对于体重超标的人而言 ， 应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量 ， 同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中 。 通过运动的方式耗多余能量才是保持良好体形的正确之路 。
此外 ， 碳酸饮料中不少添加剂包括常用防腐剂如苯甲酸钠等 ， 都对人体存在不同程度的影响 。 如降低人体免疫力 ， 添加有咖啡因的可乐还将影响睡眠质量等 。
因此 ， 碳酸饮料需适量适时畅饮 ， 对于特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料 ， 婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女最好禁饮 ， 温开水才是解渴的最佳选择 。
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