#健康医手#常吃肾强腰有“劲”，补肾应该如何进补？缺少“男人味”
男性肾虚是机体某些功能有所减退 ， 若不及时补养、调理 ， 不但在房事方面力不从心 ， 对健康也不利 。 那么男人吃什么食物能有效的补肾壮阳呢？
1、葱类食物
男人壮阳补肾可以吃一些葱类食物 ， 如洋葱、大葱、大蒜等等 ， 虽说这些食物的辛辣刺激大 ， 但当男人吃了这些食物之后 ， 是可以刺激到中枢神经 ， 从而起到十分不错的强精效果 ， 肾虚性能力低的男性在平时可以吃一些葱类食物来调养 。
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2、富含维生素C的食物
肾虚性能力低的男性在平时要注意补肾 ， 可以吃一些富含维生素C的食物 ， 如南瓜、卷心菜、番茄和各类水果等等 ， 这些食物的营养价值非常高 ， 对于补充的维生素C很有帮助 ， 同时也能够起到壮阳补肾的作用 。
3、韭菜
韭菜是众所周知的壮阳菜 ， 肾虚性能力低的男性常吃韭菜可以起到很好的调养效果 ， 因为韭菜具有温肾、补阳、活跃化瘀的作用 。
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4、果仁
果仁里面包含一种可以给男人激素造成刺激的物质 ， 可以有效增强男人的性能力 ， 如今有很多果仁类的食物 ， 其中最常见的就是核桃仁、葵花籽、杏仁等等 。
5、嶸木梗
【#健康医手#常吃肾强腰有“劲”，补肾应该如何进补？缺少“男人味”】嶸木梗营养丰富 ， 还含有大量的锌元素 。 经常食用能有效改善生殖系统健康问题 ， 缓解肾压力 ， 让其精力充沛 。 此外它还能增强人体的抵抗力和免疫力 ， 预防前列腺的作用 ， 慢慢改变身体亚健康问题 。 常用的食用方法有枸杞 ， 嶸木梗和黄精等 ， 一起泡茶适合整天喝 。
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