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「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表( 二 )


养生关键：保持就好
推荐茶类：均可
2、阳虚体质：怕冷
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡 ， 容易夜尿和拉肚子 。
常见人群：长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性
患病倾向：水肿、腹泻
养生关键：防寒保暖 ， 多食用具有驱寒补阳 ， 温肾壮阳功效的食物 ， 少食生冷寒凉食物 ， 少饮绿茶 。
推荐茶类：青茶、红茶和黑茶（熟普洱）
养生茶：人参花茶
3、阴虚体质：缺水
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结 ， 嗜吃凉的东西 。
常见人群：体形消瘦 ， 易心烦意乱者
患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢
养生关键：保证午休 ， 重滋阴补肾 ， 清热润肝
推荐茶类：绿茶、青茶、白茶和黄茶
养生茶：麦冬石斛茶、枸杞茶
4、气虚体质：疲乏
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促 。
常见人群：先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者
患病倾向：容易感冒 ， 生病难以痊愈
养生关键：宜吃补气益气、易消化的食物（如红枣、小米） ， 忌吃破气生冷 ， 油腻辛辣的食物
推荐茶类：红茶、青茶和黑茶（熟普洱）
养生茶：党参红枣茶、茯苓人参茶
5、痰湿体质：肥胖
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：体形肥胖 ， 面部油脂分泌旺盛 ， 多汗多痰 。
常见人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群 ， 且男性居多
患病倾向：易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病
养生关键：饮食清淡为主 ， 多进行户外活动 ， 忌甜腻肥厚的食物 ， 忌居住潮湿的房屋
推荐茶类：绿茶、红茶
养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、湿热体质：长痘
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：急躁易怒 ， 满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄 。
常见人群：喜欢吃高热量食物者 ， 嗜烟好酒、生活压力过大者
患病倾向：易患疮疖、黄疸等皮肤病 ， 胆囊炎、冠心病、和糖尿病
养生关键：不要熬夜 ， 宜清热燥湿的食物 ， 忌辛辣油腻的食物
推荐茶类：绿茶、白茶和黄茶
养生茶：菊花佩兰绿茶
7、血瘀体质：长斑
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：皮肤晦暗 ， 身上容易出现瘀斑 ， 掉发严重、健忘 。
常见人群：脑力工作者 ， 女性多见
患病倾向：出血、中风、冠心病
【「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表】养生关键：保证睡眠 ， 适量锻炼 ， 多吃有活血化瘀的食物（如黑豆、紫菜）
推荐茶类：红茶、黑茶和青茶
养生茶：花茶、黑豆红茶、益母月季花茶
8、过敏体质：过敏
「脉脉养生」别再喝错了！，喝茶养生参照表
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特点：原因复杂多样 ， 有接触过敏、食物过敏和物理过敏 。
常见人群：如过敏性鼻炎患者、药物（如青霉素）过敏史者等
患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病 。
养生关键：荤素搭配合理 ， 少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物 。 贴身之物（如被褥床单）要经常洗晒 ， 春季减少室外活动时间 ， 保持心境开朗


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